Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
1


dziękuję DZIEWCZYNY za wsparcie , minął pierwszy dzień 

 śniadanie :  3 łyżki płatków owsianych , szklanka mleka 0.5 % , kilka rodzynek, banan, mandarynka i dwie łyżeczki serka waniliowego LIDL i kawa z mlekiem 0, 5 %

11:00  3 mandarynki , 3 figi suszone ( może nie powinnam , ale lepiej niż słodkie )

13:00  kawa , dwie kromki chleba Janosik z Biedronki, ciemny , serek i plasterek sera mierzwionego żółtego ( 23 kcl w plastrze ) , kiełki rzodkiewki, pomidor 

16:00  z 10 rurek penne Lubella ciemnego makaronu , brokuł , kurczak i łyżeczka słonecznika . 1 mandarynka

19:30 kromka Janosika i serek homo . czerwona herbata



DUŻO ZJADŁAM?? MOŻE ta kolacja nie powinna być, ale lepiej to niż pierdoły , nie???
  • monaniczka

    monaniczka

    13 grudnia 2012, 18:27

    mleko 1,5% a najlepiej 2% (jest ona najlepiej przyswajalne przez organizm". moim zdaniem troche za bogate śniadanie. płatki, banan, mandarynka ? Myślę, że lepsze by były płatki owsiane na mleku z rodzynkami (ew suszonymi sliwkami) i tyle :)

  • anikah

    anikah

    12 grudnia 2012, 21:25

    eh jak na mnie wcale nie zjadłaś dużo ;)

  • asiaczek271

    asiaczek271

    12 grudnia 2012, 20:36

    właśnie jeszcze nie ćwiczę , od weekendu zaczynam ... mleko zamienię na pewno:)

  • marchewa222

    marchewa222

    12 grudnia 2012, 20:35

    no, wcale tak dużo tego nie było, nie łam się

  • krasnal92

    krasnal92

    12 grudnia 2012, 20:26

    Moim zdaniem nie tak dużo. Jesli ćwiczysz to ok ;) Nie lepiej mleko 1,5%? 0,5 nie ma żadnych wartości odzywczych ;)