Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
jakoś idzie ;)


   witajcie Kochane .   Dwa dni nie pisałam, ale w sumie po staremu , tzn. dietowo - nie ma już napadów - na pewno i dzięki Wam , Waszym radom i wsparciu .
W poniedziałek dostałam @ , 7 dni wcześniej i może stąd niedzielne obżarstwo .. ogólnie się nie ważę , bo wiadomo , jak spadnie ze mnie to napuchnięcie to stanę na wagę . 
Wróciłam z pracy po 19 i nie mam siły na nic , tak mnie wszystko boli.  Ketanl musiałam wziąć , bo tak boli ... więc z ćwiczeń nici , ale może uda mi się choć na 30 min na stepper , choćby wolnym krokiem ... 

Wczoraj zjadłam cienkiego batonika kInder Bueno , przyznaję się, świadomie , 123 kcl. ale wolę to niż rzucać się na słodkie . powoli  zapomnę, że coś takiego istnieje ..

Menu z wczoraj
 
śniadanie :  bułka z ziarnami, z serem mierzwionym żółtym i warzywami
II śniadanie : truskawki mrożone , jogurt Activia i łyżeczka musli
pół pomarańczy

obiad:  placki twarogowe ( twaróg  , jajka , 3 łyżki mąki na 12 placków ) , zjadłam 5 i serek Danio kiwi ( nowy smak- pycha ) 

kolacja: serek wiejski



DZISIAJ:

śniadanie : owsianka z bananem , orzechami i rodzynkami ( po łyżce) 
II śniadanie :serek wiejski z truskawką , łyżeczka musli i jabłko
obiad: ciemny ryż ( pół torebki) z warzywami na patelnię i kurczakiem 
kolacja: ciut sałatki greckiej





BUZIAKI !!
  • Skania79

    Skania79

    16 maja 2013, 17:05

    Kochana, czy Ty nie masz przypadkiem endometriozy? Okres nie powinien tak boleć. Spróbuj masować codziennie brzuch, a przynajmniej dół brzucha. Powinno Ci to pomóc.

  • azoola

    azoola

    15 maja 2013, 22:53

    Menu spoko. Mała słodycz do 150 kcal nie zaszkodzi diecie-od czasu do czasu. Mam "swoje " typy np milki way, pasek czekolady,big milc,szklanka galaretki z owocami lub bez . Trzymaj się :) A co do ketonalu to biorę tylko w sytuacjach mocno awaryjnych. Najlepiej działa mna mnie ibuprofen-chociaż muszę wziąć dawkę 400 mg i mam spokój na 12 h -mniejsze dawki ,brane częściej nie działają :(

  • PuszystaMamuska

    PuszystaMamuska

    15 maja 2013, 20:24

    Przede wszytskim Skarbie to odpuść sobie ten Ketonal jesli to bóle związane z @ bo jest to co prawda dobry lek ale bardzo obciązający wątrobe - bierz Go tylko na bóle kręgosłupa, stawów czy tez np rwę kulszową ale nigdy dlatego ze Cie głowa boli... Na takie bóle jak @ czy głowy zeba itp to najlepiej ibuprofen jakiś... ale nie Ketonal! Trochę się na tym znam - znam tez parę osób którym Ketonal rozwalił watrobe i zoładek! Zycze lepszego samopoczucia i samych spadków po zakonczeniu @. Pozdrawiam

  • dostepnatylkonarecepte

    dostepnatylkonarecepte

    15 maja 2013, 20:13

    Trzymaj się ! :)