Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
SPADA !!! zdjęcia


 witajcie ,  3 tydzień odchudzania i dzisiaj na wadze 95, 6    spodnie ciut luźne .   Jem dalej dukanowo - niedukanowo.  Tzn . jako pieczywo bułki dukana , dwie dziennie .   Przepis super , 12 łyżek otrąb owsianych , 3 jajka , kostka twarogu  0% , łyżeczka proszku . mieszam i na 20 min do piekarnika , formuję z tego 6 bułek .    do tego ser żółty 3% PIÓRKO  , warzywa i  śniadanie w pracy , czy serek wiejski.   Nie ograniczam się RESTRYKCYJNIE do Dukana . Dzisiaj zjadłam dwa kawałki sernika w pracy, koleżanka miała urodziny. Sernik z samego sera praktycznie .   Piłam wczoraj kubek grzanego wina , polecam - made in Biedronka , no rewelacja !!  takiego nawet nie ma na Jarmarku Bożonarodzeniowym we Wrocławiu na którym byłam, piłam i zjadłam kawałek kołacza !   
Ale przede wwszystkim NIE RZUCAM SIĘ  NA SŁODKIE ... szukam zdrowych zamienników .. szukam nowych potraw.  Dzisiaj naleśniki na mazeinie ze szpinakiem i pieczarkami .   Chyba zdrowo nie ?     ok , wpadło trochę chipsów w niedzielę , ale na tym koniec.  może za kilka dni zjem znowu , ale nie codziennie... 

a tu Kochane moje zdjęcie z Jarmarku :



a tu wino Biedronka , polecam na zimne wieczory, co jakiś czas !

i NA KONIEC MÓJ MOTWATOR !!
  • DietetyczkaNaDiecie

    DietetyczkaNaDiecie

    5 grudnia 2013, 20:49

    na podstawie tego że codziennie ćwiczę stwierdzasz że nie mam znajomych, nie mam faceta, nie mam zajęć, nie mam hobby i nie mam życia? :-D

  • DietetyczkaNaDiecie

    DietetyczkaNaDiecie

    5 grudnia 2013, 18:07

    tak, codziennie :-) wychodzi 40-50min, i zupełnie nie wpływa to na którąkolwiek z wymienionych przez Ciebie stref życia ;-) nie mamy czasu na ćwiczenia... bo nie chcemy go mieć ;-)

  • kasiakasia71

    kasiakasia71

    4 grudnia 2013, 21:56

    Nie piłam ale możliwe,że się skuszę

  • Karo8912

    Karo8912

    4 grudnia 2013, 14:12

    Kurczę wiesz co Ty nawet z taką sporą wagą jesteś śliczna jak laleczka. Nie załamuj się tylko powoli do przodu:)

  • Zuuuzzz

    Zuuuzzz

    4 grudnia 2013, 10:51

    Jak dobrze, że ja win nie lubię, za to ciacha bardzo... ale nie, preferuję zgrabne ciałko :)

  • borowahela

    borowahela

    4 grudnia 2013, 08:57

    Wyglądasz bardzo efektownie:)

  • Aguilerra

    Aguilerra

    4 grudnia 2013, 00:50

    grzaniec, mniaam :)

  • emiiily

    emiiily

    3 grudnia 2013, 21:28

    idę po to piwo i będe mieć na piatkowy wieczór:) a na jarmark chciałam się wybrać w niedzielę, moze się uda;)

  • therock

    therock

    3 grudnia 2013, 19:43

    My się wybieramy na kiermasz świąteczny do Krakowa:D Najważniejsze to jeść z głową:) powodzenia:) no i jesteś śliczna :)

  • Niecierpliwa1980

    Niecierpliwa1980

    3 grudnia 2013, 19:33

    Polecam dorzucić do takiego wina nieco cynamonu i goździków :-)

  • 580Selene

    580Selene

    3 grudnia 2013, 19:24

    i o to właśnie w tym wszystkim chodzi! super

  • xwxexrxoxnxixkxa

    xwxexrxoxnxixkxa

    3 grudnia 2013, 19:22

    ja korzystałam z przepisów dukana bo tak to myslalam ze od tego białka padne na cycki :D Gratuluje :* i Trzymam kciuki za dalsza walke ....eee wole ciało