kolacja ( bułka z ziarnami, ogorek kanapkowy, ser wedzony i kiełbaska myśliwska i do tego 2 łyżki bigosu na krótko )
jeśli chodzi o aktywność to zaliczone bieganie razem z koleżanką łącznie wyszło nam 51 minut ( bieg i spacer) uważam że jak na pierwszy raz jest ok, a Wy co o tym sądzicie? jutro tez planuję bieganie, bo razem zawsze raźniej....
jestem z siebie dumna bo myślalam,że się nie przełamie jeśli chodzi o bieganie, a tu proszę dałam radę i pobiegłam 
HURAAAAAAAAAAAA
Fatix
5 czerwca 2013, 09:10No jak na pierwsze bieganie to wynik bardzo dobry! Moje pierwsze bieganie było masakrą i niewiele brakowało, żebym się zniechęcił, także jeśli Tobie udało się tego uniknąć, to tym lepiej! Polecam ten rodzaj sportu do poprawy ogólnej kondycji. Zwróć tylko uwagę na to, że jeśli chcesz biegając przede wszystkim zrzucić jakąś wagę, to dobrze jest albo wyposażyć się w pulsometr, by móc pilnować tętna w strefie aerobowej spalania (wszystko inne niż ta strefa, np. by bardziej intensywnym treningu tłuszczu nie rusza, za to wzmacnia wytrzymałość i przyzwyczaja organizm do dłużego wysiłku). No chyba, że biegasz jak ja - do upadłego, im dłużej, dalej i szybciej, tym lepiej:) Polecam też dobry serwis do pilnowania swoich wyników sportowych - można korzystać w telefonie, czy też z poziomu komputera. Liczy kalorie, dystanse, pilnuje wyników itp. endomondo.com - zdecydowanie, moim zdaniem, najlepszy przyjaciel każdego biegacza :)
ulotna2013
4 czerwca 2013, 22:02Wydaje mi się ze jak na pierwszy raz to super wynik. Pozdrawiam
mala2580
4 czerwca 2013, 21:00tak trzymaj!:)
kinnkaa
4 czerwca 2013, 20:56Bieganie jest suuiper i uwazaj, bo uzaleznia