Witajcie ;) Przedstawiam dzisiejszy trening ;) jak widać 30 minut : 11,2 km i 224,1 kcal. Może na pierwszej fotkce nie widać, ale pot spływał po mojej twarzy. Przepraszam za fałdki na plecach :) hahah ale pracuję nad nimi hihihi. Dzis sobota i dzień ważenia, a ja ??? Ja się przestraszyłam wagi dzisiejszej i nawet nie zmieniałam w pasku. Nawet nie wzięłam do ręki centymetra. bałam się. Ale nie poddam się, o nie..... Ten rok będzie mój, dam radę !!!!
Zastanawiam się nad detoxem, ale boję się,że nie dam rady. Szperam na necie i szukam, czegoś ciekawego.... jest tego sporo, ale nić w 100 % nie przypadło mi do gustu. Spisałam kilka propozycji i może coś z tego zlepię ;) Może nie boje się,tego,że nie dam rady z samym detoxem....ale boje się gdy on się zakończy, co wtedy ??? Rzucę się na jedzenie i waga wróci podwójnie, a tego nie chcę ;) Zresztą żadna z Nas tego nie chce. Więcej aktywności dziś nie było, bo? Bo cos mnie boli pod lewą łopatką... Tzn ja wiem co... bo to od kręgosłupa idzie... niestety... tak jakby kręgosłup wbijał mi się w klatkę piersiową :( nie życzę tego bólu nikomu... Nawet mam problem aby wziąć pełen wdech....Jak ja zrobiłam te 11 km , to nie wiem.... A jutro czeka Nas komunia..... i nawet nie mam ochoty iść, ale pójdę :( Teraz poczytam co u Was i jak Wam idzie walka :) Pozdrawiam i życzę udanej niedzieli :) :) :) 
reghina
15 maja 2018, 12:49Lepiej nie rób detoxu, to wcale nie jest takie różowe, lepiej bilnasować dietę, a nie mieć potem jo-jo..
aska1277
15 maja 2018, 16:15Chyba odpuszczę sobie. Naczytałam się i jakoś nie przekonuje mnie to, skoro potrafię rzucić się czasami na jedzenie... i efekt jo-jo murowany .....
ola05
14 maja 2018, 23:23Piękna aktywność. Ja nie lubię detoxow zawsze mi się to źle kojarzy. Jak byłam młodsza to byłam na kilku i zawsze źle się to kończyło
aska1277
15 maja 2018, 09:45To chyba też nie dla mnie... cały czas nad tym myślę
KobietaPytajaca
14 maja 2018, 21:57Proponuje dobry krem do twarzy, najlepiej specjalistyczny typu ankincare
aska1277
15 maja 2018, 09:44Poczytam o nim ;)
Barbie_girl
14 maja 2018, 10:39Detoxy sa fajne jak sie nie lubi bardzo jesc :D ja kocham i wiem ze detox bym wytrzymala , ale pozniej juz bym jadla haha :D:D:D brawo za aktywnosc bolu nie zazdroszcze :(
aska1277
14 maja 2018, 13:58Dziękuję :*
aska1277
14 maja 2018, 13:58Komentarz został usunięty
Fallen95
14 maja 2018, 09:33Piękna aktywność :))
aska1277
14 maja 2018, 10:20Dziękuję :)
MAXicho
13 maja 2018, 22:17Z detoksami mam problem taki, że to czasami dość siekierzaste metody - a my jesteśmy na diecie... Czytam sobie właśnie książkę "Siła nawyku", sporo tam o sile woli - z pierwszego rzutu okiem wygląda na to, że silna wola się męczy ;-) - zupełnie tak jak mięsień. No i miewa zakwasy po trudnej pracy. Reasumując: zapytaj samą siebie, czy wytrzymasz podwójne obciążenie (dieta + ćwiczenia + detoks). Jeśli nie wytrzymasz ;-) to dobra wiadomość jest taka, że silna wola da się ćwiczyć, więc może to nie Twój czas - i tyle. :-) Dobrej nocy i powodzenia w kolejnym tygodniu!
aska1277
14 maja 2018, 10:19W takim razie muszę zapytać swojej silnej woli, kiedy będzie mój czas hihi. Oby przed 40 stka jeszcze :) Pozdrawiam serdecznie
karmelikowa
13 maja 2018, 08:40Bardzo ładna aktywność, ale uważaj na siebie jak cie boli żebyś nie przesadzila,i jasna zecz ze się nie poddasz i dasz radę, walczymy :)
aska1277
13 maja 2018, 16:24Oj tak walczymy :*
Nynka89
13 maja 2018, 06:38Oj tam faldki zginą,ale za to buzia szczupla :) Dasz rade,nie poddawaj sie :)
aska1277
13 maja 2018, 16:20Nie poddam się, nie mogę i nie chce ;)
tracy261
12 maja 2018, 22:03Kiedyś widziałam program 36,6 o detoksach i tam testowali 4 wybrane ( napewno jabłkowy, kapuściany, a pozostalych nie pamietam). Badana lekarskie przed i po i stwierdzono, że nie ma żadnych korzyści, a czasami nawet może zaszkodzić. Lepiej rozsądnie zaplanować dietę ( w sensie, że sposób żywienia na całe życie).
aska1277
12 maja 2018, 22:11Właśnie tego się boję, że po skończeniu rzucę się na jedzenie. Dlatego pisze, notuje, układam menu ;) zmieniam, zamieniam. Na wszystkie sposoby. Aż ręka boli od pisania.
martiniss!
13 maja 2018, 11:43Detox można ale na dwa dni w celu pozbycia się zaległości z żołądka lub zwyczajnie po większej imprezie. Najlepiej wybierać dania bogate w pomidory. W ogóle powiedzenie że codziennie trzeba jeść chociaż jedno jabłko powinno raczej brzmieć by jest pomidory i to kilka. Zwłaszcza gdy za oknem leje się żar z nieba ;) a co do bólu czyli uczucia kłócia, to niewiele pomoże gdy boli, bierz tabletki przeciwzapalne choćby ibuprofen, a później kup gumy do rozciągania (dostępne w każdym sklepie sportowym) i rób ćwiczenia na barki z nimi. Delikatnie rozciągają, rozluźniają a przede wszystkim wzmacniają mięśnie. Ja miewalam takie bóle do czasu właśnie ćwiczeń z gumami. Od kilku lat nie pojawiają się, albo znacznie łagodniejsze (okres kiedy przestałam ćwiczyć w ogóle). Życzę zdrowia i udanych poszukiwań detoxowych. Polecam zupkę pomidorową ale z marchewką, pietruszką i ziemniakami (tak ziemniakami) i chilli :) to przyjemny detox. Choć ja stosowałam to tylko raz po wigilijnych smakołykach ;) gdybym tylko miała dość samozaparcia to też bym tak że dwa dni porobiła :)
fitball
12 maja 2018, 21:32powodzenia w detoxie, ja na razie nie przekraczam 7 i staram się od niej oddalać...
aska1277
12 maja 2018, 22:07Póki co badam teren hihi.
Zmienicsiebie2018
12 maja 2018, 21:12Zwykle jak się nie chce iść to okazuje się, że imprezka jest fajna - takiej Ci życzę :) Oj jak ja tęsknię za rowerkiem, niestety popsuł się totalnie. Mam za to inne aktywności, ale jednak rowerek fajna sprawa. Brawo za trening i tak trzymaj !
aska1277
12 maja 2018, 21:19Ja nie chce iść bo źle się czuje w swoim ciele. Nie ubiorę sukienki bo w nic że starych nie wchodzę. A nie kupię jednej na raz. Dlatego wizytowe spodnie i do tego mam kilka opcji bluzek. Zobaczymy jak to jutro będzie :)
Maratha
12 maja 2018, 20:28Ladna aktywnosc. Dasz rade :)
aska1277
12 maja 2018, 21:16Dziękuję :) oby zapal nie minął
Anika2101
12 maja 2018, 20:25Jakie fałdki nie jest źle, co do detoksu to trzeba dobrze przemyśleć, gdyż nie ma sensu go robić jeżeli nie będziesz miała planu na zmianę po nim. Kochana Ty nie wyglądasz tak źle podczas ćwiczeń ja to jestem dopiero spocona i czerwona jak świnka x
aska1277
12 maja 2018, 21:16Właśnie muszę to przemyśleć :) tyle się dziś naczytalam że szok.... zobaczymy. Prześpię się z tą myślą