Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Podsumowanie dni, gdy mnie nie było

Witajcie Kochani 

Czas na podsumowanie kilku dni, gdy mnie nie było. Zaczynamy od wtorku. Posiłkowo wyglądało to, tak 

ŚNIADANIE -- chleb ze słonecznikiem, twaróg wędzony, pomidor cherry

II ŚNIADANIE ---- bułka wieloziarnista , sałatka śledziowa z burakiem

OBIAD  / KOLACJA --- sałatka z sałaty lodowej, pomidora, ogórka,kurczak i to wszystko w sosie miodowo-musztardowym 

RAZEM wyszło 1568 kcal w tym B. 89.8   T. 71.7  W. 143,5 Troszkę za dużo tłuszczu wyszło, ale nieznacznie. Plus aktywność ( marsz 4.35 km)

ŚRODA

ŚNIADANIE -- bułka owsiana, serek śmietankowy z Piątnicy

II ŚNIADANIE --- jogurt grecki truskawkowy, pomarańcza

OBIAD --- ziemniaki, śledź w śmietanie ( jak na popielec przystało ) 

KOLACJA --- sałatka z mozzarelli, pomidora, ogórka i grzanek 

RAZEM 1804 kcal  B. 94.2  Tł. 96.4  W. 145,8 Tu też troszkę tłuszczę i białko przekroczone, ale nieznacznie Plus aktywność (40 minut ćwiczenia)

CZWARTEK 

ŚNIADANIE --- chleb królewski, twaróg śmietankowy, kabanos 

II ŚNIADANIE -- 3 wafle ryżowe, 2 kromki chleba królewskiego z szynką w galarecie i serem ( posiłek w drodze ) 

OBIAD --- Qurito w kfc ( posiłek w trasie ) i to w sumie był i obiad i kolacja, bo późno

RAZEM 1495 kcal B. 88 Tł. 60,7 W. 148,1 Plus aktywność ( 40 minut ćwiczeń) 

PIĄTEK 

ŚNIADANIE ---chleb z mozzarellą, pomidor

II ŚNIADANIE --- mini pizza, jaglanka z malinami

OBIAD/ KOLACJA --- kluski ziemniaczane, jabłko ( tez późno ) 

RAZEM  1578 kcal B.48,3 Tł. 44,1 W. 240,7   Plus aktywność, przebyte 17,32 km :) 

SOBOTA

ŚNIADANIE --- 2 jajka na twardo, pomidor, ogórek korniszon

II ŚNIADANIE --- koktajl truskawkowo-szpinakowy

OBIAD --- kasza kuskus, kotlet mielony, brokuł i ogórek korniszon

KOLACJA --- sałatka z kaszy kuskus, pomidora, ogórka i grzanki 

RAZEM  1844 Kcal B. 91,8 Tł. 54,2 W. 247,9  (Plus aktywność 40 minut) 

Dziś był dzień ważenia ;) Waga tylko o 100 gram spadła w dół. Bez szału to fakt, ale to nic. Zacznie jeszcze spadać :) Wiem to i wierzę w to ;) Dziś także 9 dzień bez słodkiego :) Już tak niewiele zostało do końca hahahahah Dam radę :) Wy też dacie :) Samopoczucie ogólnie ok. 

To chyba by było na tyle podsumowań z tych kilku dni :) Jutro reset, dzień bez ćwiczeń ;) Aaa zapraszam serdecznie na nowy filmik, który ukazał się na kanale ;) oto link 

      Jestem ciekawa, czy miałyście któryś z tych kosmetyków ;) czekam na opinie ;) 

Pozdrawiam Was cieplutko i życzę udanego wieczoru oraz niedzieli :)