1sn.musli 3 lyzlki 120 kcal,platki owsiane 2 lyzki 70 kcal,niecaly maly jogurt naturalny 80kcal=250
2 sn.pieczywo wasa 100 kcal
bułka ciemna,pomidor,ogorek,maselko-230
pol bulki malej 80 kcal
obiad:zeberko 350,ryz z sosem sojowo miodowym 350+salata pekinska=700 kcal
podwieczorek :batonik 320 kcal.kawa 30=350 kcal
1730 kcal
kolacja :3 plastry mozarella=160 kcal
3 lyzki musli =120,pol jogurtu 60,lyzeczka miodu 30=210
2090 kcal
skalpel 13 min,tifany boczki 6 min