Dzisiaj wyszło mnie około 1100-1400 kcal. Nie wiem dokładnie niestety.
Zjadlam:
OBIAD
- orzechy ziemne (właśnie tu nie wiem dokładnie ile zjadłam, więc widełki są spore)
- jogurt o smaku białej czekolady
KOLACJA
- serek wiejski
- jabłko
Na razie czuję się najedzona. W ostatnim czasie wydaje mi się, że dość skurczył mi się żołądek.
Rano byłam na siłowni, ale tylko godzinkę, przed pracą bym więcej nie zdążyła.
Wczoraj też byłam wieczorem i zrobiłam 15 min chodzenia na bieżni prędkość 7km/h i 10 min biegania 12km/h. Później schody - w 22 min zrobiłam 75 pięter i ok 1200 schodów. Później 20 min rowerka, wpadło kilka kilometrów. Później rozciąganie, ćwiczenia na plecy i nogi z tyłu.
ognik1958
1 grudnia 2022, 07:43wiesz🙆🏼♂️ ja przez 21 dni byłem na dietce 500kcal dziennie ale.....z kroplami HCG resztę czerpałem z tłuszczu anormalnego bioder i w simie było tego z..1800kcal a twoje 1100 bez....wydaje sie ciut za mało i moze wzbudzić panikę głodową i...efekt jojo czyli efekt odwrotny czego oczywizda ci nie życzę-powodzenia Tomek👍
Banchee13
1 grudnia 2022, 17:27zobaczymy jak mi się uda do świąt :))
Bajbajka2022
1 grudnia 2022, 07:20te 1400 przy Twoim wzroście i wadze to jeszcze może jest oki, ale 1100 chyba już nie bardzo? ale wiadomo nie zawsze musimy wciskać na siłę kalorie. Powodzenia :)
Banchee13
1 grudnia 2022, 17:27ostatnio mam nadwrażliwą jamę ustną, ale myślę, że gdy będzie w porządku to do świąt i tak chciałabym jeść mniej
eszaa
1 grudnia 2022, 06:26osobliwe menu,ale na takim długo nie pociągniesz
Banchee13
1 grudnia 2022, 17:26zależy mi, żeby schudnąć do świąt
Julka19602
1 grudnia 2022, 06:12Witaj masz duża aktywność. Zazdroszczę ja nie mam tyle siły. Pozdrawiam i miłego dnia życzę :-)
Banchee13
1 grudnia 2022, 16:11Dziękuję za miłe słowa :)) Staram się dość regularnie odwiedzać siłownię, ale bywa różnie :))