Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
wymowki ...

 Hej Vitalijki

Witam was w czwartek moj pierwszy dzien wolny  Zaczne od tego ze nieoficjalnie moja waga dzisiaj pokazala 80.4kg czyli jak dobrze pojdzie moze w sobote przy oficjalnym wazeniu przywitam 7 super by bylo , ale sie nie nastawiam ... 

Wczoraj po pracy bylam wykonczona naprawde jeden z najciezszych dni jakie mialam od dawna ... przez mysl przeszlo mi nie dam rady przeciez w pracy bylo tak ciezko jestem taka zmeczona nie dam rady .... ale za chwile przyszla kolejna mysl WYMOWKI bo to bo tamto nie ma co trzeba sie spiac i pojsc na te biezne i wiecie co dalam z siebie wszyskto i dluzej wytrzymalam na naszybszym tempie i dzieki temu spalilam wiecej kalori niz dnia poprzedmniego w tym samym czasie :) 45 minut i 550 kalori bye bye ;) Pozniej byl oczywiscie basen ;) Na koniec jacuzzi i sauna i mozna bylo isc do domu :) W domu jak sobie obiecalam z poczatkie maja kolejny dzien 30 day ABS wyzwanie (dzien 3) pozniej 8 minut ABS a na koniec ciezarki ;) Czuje dzisiaj rece jest moc ;) 

Aktywnosc na plus ;) Kolejny dzien ponad 20 tysiecy krokow  

Nadal nie jem slodyczy ciastek itd i co najwazniejsze nie ciagnie mnie juz do chipsow to juz prawie tydzien jak ich nie jadlam :) 

Rano wstalam nie moglam sie podniesc z lozka cialo zmeczone ja zmeczona ... polezelam bilam sie z myslami isc biegac czy nie ... przeciez jestem zmeczona , ale wiecie co pomyslalam sobie WYMOWKI ubralam sie i poszlam  444 kcl spalone plus pozniej dojscie do domu w sumie 550 kalori spalone z samego rana ;) Czeka mnie dzisiaj jeszcze silowni i brzuch :) Narazie jednak chwilke odpoczne i gdzies za godzinke obudze A i jedziemy :) 

Jutro dzien wolny od cwiczec bo ostatni raz kiedy nie cwiczylam to byla niedziela a w tamtym tygodniu tez mocno cwiczylam takze ppotrzebuje maly reset jutro zrobie tylko brzuch i ciezarki :) Bedzie dobrze :) 

Zycze wszystkim milego dnia :* 

Trzymajcie sie kochane 

S.