Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Jak nowo narodzona :) Plywanie :)

Hej Vitalijki

Witam was kochane z usmiechem duzym na moich ustach nie tyle chodzi o to ze waga spada znowu a tyle ze wreszcie pocwiczylam wczoraj ;)

Pobudka 5 rano (standard) praca do 18 ;) W pracy zrobilam sobie wyscig z menagerka kto szybciej bedzie pracowal ( wygralam) i stad extra 45 minut aktywnych wczoraj nie wiem ile spalilam kalori hehe.

Po pracy basen i wiecie co pobilam rekord 40 minut 50 dlugosci !! Jeszcze nigdy tyle nie przeplynelam i co najwazniejsze pierwszy raz kiedy musialam sie zatrzymac to bylo dopiero po 22 dlugosciach ! Pomyslec ze jak zaczelam z moja silownia w marcu to po 1 dlugosci musial byc przystanek i najwyzej robilam 10 dlugosi w 30 minut hahah ;) Co najwazniejsze przekonalam sie wczoraj ze jednak basen to super aktywnosc bo pracuja praktycznie wszystkie nasze miesnie :) naprawde mega duzo dobrego sie naczytalam takze ciesze sie ze chodze na ten basen i od teeraz zamierzam dawac z siebie jeszcze wiecej ;) Jezeli bedzie dzien ze wypadnie treing i basen ( jak dzisiaj ) to wtedy wiadomo na basenie troszke wyluzuje , ale jezeli bedzie dzien ze tylko basen jak naprzyklad niedziala ojoj to bede sie starala ;) Wedlug obliczen na stronie splailam 554 kcl przy mojej wadze  Inna strona podaje 450 jeszcze inna 512 wiec zglupailam przyjmuje ze spaliam 500 zeby bylo tak posrodku hehe :) 

Pozniej wrcoialam do domu byla juz 21.45 przebralam sie wzielam laptopa woda i zrobilam 45 min cardio ;) 480 kcl spalone :) 22.30 poszlam sie przebrac umyslam sie i o 23 polozylam sie do lozka wymasaowalam nogi przed polnoca juz spalam ;) 22.071 krokow ;) 

Dzisiaj pobudka o 5 terz jestem w pracy do 18 , ale dzisiaj ostatni dzien i 3 dni wolnego  Po pracy siolownia bieznia dzisiaj i basen:) 

Jestem dzisiaj mega szczesliwa ;) Tryskam energia i tak jak sobie rano jechalam do pracy zrobilam szybka sklejke z moim kochanie ;) To juz prawie 4 lata a pomyslec ze ja go tak nie lubilam jak sie poznalismy  ponad 5 lat temu :) Jestem szczesciara idealny nie jest wiadomo , ale powiem wam jak czytam czasem na forum ze facet bije nie szanuje nie pomaga w domu za innymi gania to mi sie az noz w kieszeni otiwera bo kiedys sama mialam takie doswiadczenia ze facet to jak pomoc domowa mnie traktowal a nie jak  partera ... Tazke zycze kazdej z was zycze takiej milosic jezeli narazie jeszcze jestescie same :)

Zycze wam milego dnia i pamietajcie nie poddajemy sie !! :) 

S.