Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Basen ...

Hej VItalijki

Wreszczie znalazlam chwilke aby do was kochane napisac  W pracy mlyn , ale to dobrze czas szybko leci  Wtym tygodniu kazdy musi zrobic jeden caly dzien extra bo jest tyle do zrobienia  Na poczatku troszke sie z A wkurzylismy bo zalezalo nam na 3 dniach wolnego no ale myslimy o tym ze trzeba zbierac na Teneryfe  wiec fajna kasa wpadnie Waga ach w sobote dzien relaksu jadlam za duzo nie obzerlam sie ale jednak za duzo tego bylo ;( Waga wczoraj 78.1kg Dzisiaj juz lepiej po wprowadzniu innego menu  spadlo 0.600kg i rano dzisiaj 77.5kg ..... Zobaczymy jak bedzie jutro ....  W dni pracujace bede miala podobne menu bo mi smakuje i czuje sie po nim lekka :) 

Menu: 

06.00 Sniadanie : Jajecznica z 2 jajek 3 pieczarki troszke szynki chudej i szpinak + 1 kromka chleba brazowego z nasionami chia.

09.45  2 Sniadanie  Koktajl owocowy ( banan truskawka borowka jezyna malina) 

12,30 Obiad piers z kurczaka z kawalkami szynki  z warzywami ( brokol, szpinak, marchewka zielona fasolka szparagowa ) 

15.30 SNACK Koktajl ze zdjecia 2 :)

Slodyczy nie ma obecnych Chipsow juz ponad 2 tygodnie nie tknelam

Cwiczenia na ladzie narazie odpuszczam nie przynosza one takich efektow jakie bym chciala jednak przy moim natloku pracy nie mam sily i na basen  i na cwoczenia w domu ... Takze wybieram basen ;) Przeczytalam wczoraj ze 30 minut plywania spala wiecej tkanki tluszczowej niz 30 minut cwiczen na ladzie , dziala dobrze na metabolizm na stawy :) Po basenie nigdy mnie nic nie boli i kiedy chodzilam wczesniej codziennie efekty w ciele byly bombowe takze wracam do  plywania !!! Bede sie starala jednak pkywac dluzejw celu ulatwienia mi tego zadania zamowilam sobie i A takie odtwaracze dla mnie zolty dla niego czarny :) Wczoraj przyszly nagralismy muzyke a dzisiaj testujemy ;) Takze plywamy z muzyka ;):) 

Pozatym jest super rodzice A sa w Grecji dom nasz,  relax ,bajka ;) 

Pozdrawiam was kochane :* 

S.