Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Pulpety / klopsy



mrr... uwielbiam je :-)

składniki:

pierś z kurczaka                                    1 kg - 1000 kcal
pierś z indyka                                        1 kg - 1000 kcal
kotlety sojowe (ugotować)   2 paczki  0,2 kg - 500 kcal
jajko                                                     1 szt -  80 kcal
cebula                     
czosnek       
przyprawy
otręby przenne, owsiane,zarodki przenne po 1 łyżce około 50 kcal

Wszystko mielimy, doprawiamy. Formujemy kulki lub klopsiki ( 30 szt ) gotujemy itp, byle by bez tłuszczu. Całość to około 2700 kcal. Jedna sztuka to jakieś 90 kcal ( w tym 18g białka 72 kcal )

Koszt wszystkiego to granice 40 PLN , jedna sztuka to jakieś 1,30 PLN.

Lubie pokroić sobie pulpeta w plastry, lub w kostkę i do tego bukiet gotowanych warzyw ( brokuły, fasolka szparagowa, kalafior, marchew, buraczki, pieczarki ) o łącznej kaloryczności 100-140 kcal (średnio  0,4 kg)

Danie wygląda bardzo obficie, zajmuje cały duży talerz i daje porządne uczucie sytości na okolo 3 godziny. Serdecznie polecam.
  • glupia0krowa

    glupia0krowa

    7 kwietnia 2009, 00:06

    Bardzo miło się czyta; konkretnie i na temat. Nie ujmując, az dziw bierze, że pisze to facet :) Widzę, że podchodzisz do sprawy powaznie. Życzę sukcesów. Pozdrawiam gorąco.

  • kasperito

    kasperito

    6 kwietnia 2009, 23:59

    przepisy wypróbuje , mniam:)wyglądają zachęcająco, psinka rozkoszna:)Podszedłeś jak matematyk do wszystkiego, więc z pewnością Ci się uda! Trzymam kciuki i powodzenia! Pozdrawiam

  • batonil

    batonil

    6 kwietnia 2009, 21:42

    W najbliższym czasie podam w pamiętniku co jem w ciągu dnia. Zasadniczo, to mam w menu kilka dań o jednakowej wartości energetycznej i dziennie wybieram sobie coś z tego, łącznie 4 posiłki. Pozdrawiam Cię serdecznie.

  • niunka31

    niunka31

    6 kwietnia 2009, 20:34

    wow zachecila mnie ta twoja dietka tylko ze ja nie jem miesa,ale powiedz mi co jesz na śniadania ,2 śniadania ,objady i kolacje?pokibicuje ci i moze przejde na twoja dietke tylko napisz co i jak jesz

  • jamadziaw

    jamadziaw

    6 kwietnia 2009, 11:42

    Na samą myśl budza się moje kubeczki smakowe :) Przepis sobie skopiuję i myslę że niedługo go wypróbuję. Natomiast zdjęcie pieska jest powalające :D i przyciąga uwagę :) Podrawiam cieplutko!