Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Najlepsza dieta


To zająć się czymś innym = u mnie entrelac nr 2:

https://www.facebook.com/szydelkowiecrowerowy

Poniedziałek: 24 km rower + prowadzenie przez 4 km roweru z flakiem zamiast dętki, bo nie pamiętałam, żeby się spakować jak należy..

Wtorek: 20 km rower + zestaw brzuch_tric x 4,

Środa: 20 km rower + kompleks x3 tylko(szloch)

Czwartek: 20 km rower + kompleks x4

Piątek: 20 km rower 

wieczorem w klubie:  

1. Martwy ciąg: 35kg x 15 rozgrzewkowo, 40 kg x 10 x 3 serie,

2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej: 7kg/rękę x 15 x 3 serie

4. Wiosłowanie: 20 kg x 15 x 3 serie

5. Wznosy tułowia na ławce rzymskiej 20 x 3 serie

6. Brzuch na ławce skośnej: 20 x 3 serie_na końcu bolało.

I godzina Abt, mocno, wolno, konkretnie(bomba)

Sobota: 10 km rower + godzina TBC + godzina sztang, a w pomiędzy 4 serie na łydki.


  • zlotonaniebie

    zlotonaniebie

    6 lutego 2018, 11:33

    Chusta chustą, ale i tak pośladki wychodzą na plan pierwszy. Powinnam je sobie powiesić na lodówce- te zdjęcia, nie pośladki, oczywiście :)))

  • diuna84

    diuna84

    5 lutego 2018, 09:37

    uroczo!

  • kasperito

    kasperito

    4 lutego 2018, 11:16

    Zgrabniutka zgrabniutka jesteś! :-)))) i ten tyłeczek! fiu fiu ... chusta śliczna czy gdzieś w necie jest na nią wzór opis? No to działaj nad sweterkiem :-)

    • beaataa

      beaataa

      4 lutego 2018, 12:47

      :) w necie jest masa opisów, schematów i tutoriali entrelakowych chust. Ale mnie było strasznie trudno to załapać, chyba z tydzień się męczyłam. Więc teraz strasznie jestem dumna, że kliknęło w głowie i teraz to prościzna mi się wydaje.

  • Naturalna!

    Naturalna! (Redaktor)

    4 lutego 2018, 04:20

    zaraz, zaraz, dostrzegłam pewne oszustwo w stylizacji ;) czyzbys do sportowego stroju ubierala buciczki na obcasikach? to w takich buciorkach udajesz sie na treningi???? ;) w sjmie nadawałyby sie swietnie do flamenco, ja myślę :)

    • beaataa

      beaataa

      4 lutego 2018, 08:10

      ::)) to raczej portki nie od pary, ale jedyne czarne jakie mam..

  • Naturalna!

    Naturalna! (Redaktor)

    4 lutego 2018, 04:17

    co tam entrelac, ja sobie powiększam Twoją mini dupeczkę na tablecie i .... wydaje mi się, ze musisz przejsc jednak na dietę ;))))) :P :D

  • aniaczeresnia

    aniaczeresnia

    3 lutego 2018, 21:26

    Tak jak Ty byś musiała być na diecie... Ale tyleczek masz niesamowity! Chusta tez niezla ;-)

    • beaataa

      beaataa

      3 lutego 2018, 21:48

      Tyłkiem sama byłam mile zaskoczona:) Chusta moja ostatnia, jakoś się w nich nie czuje. Nadchodzi czas swetrów, dużych, oversize, z żakardem gdzieś tam..

  • EwaFit

    EwaFit

    3 lutego 2018, 21:11

    Ale pięknie wyglądasz---zdjęcia do światowej gazety modelingu :) Chusta też piękna :) O Tpich poczynaniach na siłowni, to jeszcze moge tyllko pomarzyć, ale działam :)

    • beaataa

      beaataa

      3 lutego 2018, 21:45

      Działaj, działaj, ja tylko taka drogę widzę do sprawnego ciała:)

  • muguet1

    muguet1

    3 lutego 2018, 20:50

    Piekna!

  • fitness.poznan

    fitness.poznan

    3 lutego 2018, 20:46

    Przepiekna chusta!

  • piekna.i.mloda

    piekna.i.mloda

    3 lutego 2018, 19:16

    chusta swietna !

    • beaataa

      beaataa

      3 lutego 2018, 19:18

      Moja chyba ostatnia.. lubię je robić, nie umiem nosić:( teraz czas swetrów i sweterków nadchodzi=rozwijam się) :)

    • piekna.i.mloda

      piekna.i.mloda

      3 lutego 2018, 19:20

      sweter pewnie bedziesz wiedziec jak nosic ;)