Hej Kochane ! ;)
Długo tutaj nie pisałam ale.. Czytam Wasze wpisy, co pewnie część z Was zauważyła.
Postaram się aby ten post nie był zbytnio długi :)
Muszę Wam powiedzieć, że bardzo polubiłam bieganie. Biegam 3 tydzień i jest to moja ulubiona aktywność fizyczna ! Oprócz tego jeżdżę na rowerze i ćwiczę siłowo ale biegać uwielbiam. Biegam według planu który kiedyś Wam tutaj wstawiałam.
O ten :
Bardzo Wam polecam ten plan. Początek jest dość lajtowy ale warto od tego zaczynać ponieważ nie ma opcji, że się w pierwszym tygodniu zniechęcicie. Często jest tak, że przestajemy ćwiczyć bo wykonujemy ćwiczenia ponad nasze siły. A tutaj zaczynamy stopniowo, spokojnie i codziennie widzimy progres ! Spróbujcie :)
Na dowód jaką jestem dobrą Paniom Domu patrzcie jakiego koleta miał mój Luby na obiad :
Jego porcja obiadowa (sałatka się nie zmieściła na talerzu :D )
A tutaj moja (sałatki zjadłam razy tyle :D ) :
Jeśli jeszcze nie macie to polecam Wam opiekacz grillowy.
Można fantastycznie usmażyć pierś z kurczaka bez grama oliwy.
Tutaj w wersji z cebulką na górze 
Buziaki ! 
fitnessmania
31 marca 2017, 09:51A mi się udało zrzucić 6kg, było ciężko, ale udało się, jest coś co może i tobie pomóc, wpisz sobie w google - co na problemy z nadwagą xxally radzi
karolaa1987
26 kwietnia 2016, 00:44Najważniejsze to znaleźć tą "swoją" aktywność. Jak już się znajdzie, to wszystko wydaje się łatwiejsze :) Ja "smażę" na patelni ceramicznej, też bez tłuszczu. Czasem używam oleju kokosowego ;) Pozdrawiam
Nianiusia
25 kwietnia 2016, 15:39No kotlecik pierwsza liga ☺
Annanadiecie
25 kwietnia 2016, 10:04OMG ale kotlet!!!! Zator płucny i wieńcówka jak nic:-)
Bezradna1995
25 kwietnia 2016, 12:22Też jestem tego zdania :) Tyle w tym dobrego, ze osatnio takiego kotleta jadł na Wielkanoc :D Wiadomo, ze u innych w domach to rytuał niedzielny ;)
RapsberryAnn
24 kwietnia 2016, 21:20a co robic zeby to mięso w grillu nie było takie trwade jak podeszwa? :::(
Bezradna1995
25 kwietnia 2016, 12:27Hmm.. U mnie takie nie jest. Może to kwestia dobrego przygotowania mięsa przed smazeniem? Ja piersi z kurczaka w ogóle nie maltretuje tluczkiem. Traktuje je tez dobrą marynata na kilka godzin przed smazeniem, nie sole miesa (używam do tego innych przypraw, sól jest zbędna) :)
doloress1988
24 kwietnia 2016, 21:05ale fajny plan biegowy! chciałabym go wypróbować ;))))
doloress1988
24 kwietnia 2016, 21:07Jak biegasz z tym planem? patrzysz ciągle na zegarek, stoper?
Bezradna1995
25 kwietnia 2016, 12:23Koniecznie spróbuj! Ja mam takis stoper na reke (jak zegarek) który pika po upływie minuty ;)
saga86
24 kwietnia 2016, 18:11A ja też jestem na 1 tygodniu tego programu biegania :) mam nadzieję, ze dojdę do 3 jak ty i dalej :) Gratuluję biegania, ja też będę tak biegała :)
Bezradna1995
25 kwietnia 2016, 12:24Naprawdę? Super! Zawsze razniej w dwójkę :) Koniecznie daj znać jak Ci idzie ! ;)
saga86
25 kwietnia 2016, 13:06Mam za sobą 3 pierwsze treningi i jeszcze jutro ostatni, a w czwartek zaczynam 2 tydzień :)
annaewasedlak
24 kwietnia 2016, 18:01Młode ziemniaczki i mizeria mniam ślinka cieknie.
angelisia69
24 kwietnia 2016, 16:51fajnie ze polubilas jakas aktywnosc,ja jednak do biegania nigdy sie nie przekonam ;P Pyszne jedzonko,ale ten schabowy wcale nie taki wielki bo patelnia wydaje sie mala.