śniadanie:musli + jogurt naturalny 0%. zielona herbata
drugie śniadanie: kanapka, kiełki, chuda wędlina, warzywa + plaster ananasa, czerwona herbata
obiad: warzywa na patelnie + kurczak, zielona herbata
podwieczorek: 150dag brukselek, mięta
kolacja: serek wiejski ze szczypiorkiem + wino wytrawne czerwone
Wszystkie posiłki oczywiście w odstępach 3-4 godzin. Woda 1,5 litra.