Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
ważenie

No i miałam to ważenie cholerne dziś i bez rewelacji powiem

               Było        Jest              będzie ( bo taka już byłam)

waga     65,7           65,2                53

biust      90             90                   85

PAS     86              82                    70

biodra   98             96                    88

udo      57              56                    49

Mało ta waga coś mi spadła, prawdę mówiąc miała nadzieję na wiecej  ;-(

zaskoczona jestem, ze tyle w tyłku ale to pewnie zasluga skakanki :-)

a teraz rachunek co jedzone ;-)

śniadanie 

activia + kawa+ szynka - 200 kcal

serek wiejski 120 kcal

sałatka z brokuły papryki pomidora ogórka  kawałek kurczaka- 150 kcal

obiad 

75 gr makreli wędzonej + brokuły i buraczki - 170 kcal 

razem jak na razie 640 kcal teraz kawa i landynek będzie 70 kcal i na kolację zostaje 290 ;-) a teraz uciekam ćwiczyć :-D

Edit :-) ćwiczenia zaliczone

- 2300 skakanka

- 8 min abs

- 20 min ciężarki na ręce

- 10 min agrafka w udach ściskana :-)

dla zainteresowanych to jest agrafka która bardzo bardzo polecam