Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
kiepski dzień


I doła mam jak cholera, dodatkowo jestem mega podminowana, a by tradycji stało się za dość to znów nie spałam pół nocy. Dodatkowo rano pokłóciłam się z mężem i by tradycji stało się za dość nastał cichy dzień .... Wszystko mnie w.... nie wiem może napięcie miesiączkowe czy co (teoretycznie @ za 4 dni) ale ogólnie stwierdzam, iż choleryk ze mnie na maksa. W związku z tym wszystkim kupiła dziś tabletki ułatwiające spanie.... zobaczymy ....

Co do diety to zdatnie:-)
2 deski z miodem i 5 gr nutelli + kawa z mlekiem -150 kcal
serek wiejski z warzywami - 200 kcal
activia z otrębami 170 kcal
udko kurze (mała) - 200 kcal
seler marynowany - 30 kcal
marchewka - 20 kcal
deska z szynką - 20 kcal

Razem 830 kcal jak na razie. Teraz odpoczynek przed Ewką :-)

Ćwiczenia zaliczone :-)
- Ewka zaliczona
- 5 minut skakanki
- 10 minut skakanki
- 50 brzuszków
- 50 podnoszeń prostych nóg na dolne mięśnie brzucha
aha jeszcze marsz z pracy do domu 2,8 km i na liczniku spalone 140 kcal w 30 minut :-)

Na kolacje zjedzona sałatka owocowa ( strasznie na słodkie mam chętkę ) z pomarańczy + kawałek granata+1/2  jabłka+ 2 suszone śliwki- maksa myślę 200 kcal a i landrynka 20 kcal . Teraz kąpiel i rolowanie nóg. Potem tableteczka na spanie ... zobaczymy :-) A jutro waga i centymetr !!!!! Ale mega efektów się nie spodziewam . Jak będzie kilo to super :-)
  • xSoxShyx

    xSoxShyx

    23 stycznia 2013, 22:03

    tez o tym mysle coraz czesciej ale jakos mam lenia zeby sie zmierzyc xD szybciej stanac na wadze jednak :D

  • xSoxShyx

    xSoxShyx

    23 stycznia 2013, 21:43

    oczywiscie ze trzymam ! a ty za moja chociaz wiem ze bedzie gorzej albo dalej bedzie stala :( wole sie juz nie napalac bo bedzie jak ostatnio..spadek o 1,5kilo a potem mi wroci 2kilo ! ehhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh bedzie dobrze :DDDD

  • Jumaj

    Jumaj

    23 stycznia 2013, 21:43

    a z tym dołem to jakaś epidemia wrrr zima niech się już skończy i brak słoneczkaa

  • Jumaj

    Jumaj

    23 stycznia 2013, 21:42

    dzieki wielkie za wsparcie:) damy rade jeszcze raz dzięki

  • Jumaj

    Jumaj

    23 stycznia 2013, 21:42

    dzieki wielkie za wsparcie:) damy rade jeszcze raz dzięki

  • xSoxShyx

    xSoxShyx

    23 stycznia 2013, 21:34

    kurcze to nie za dobrze z tym WC :/ haha mam nadzieje ze szybko pojdzie :D ale ja przy @ tez mam z TYM klopoty :D haha zmiana tematu na przyjemniejszy ; nalesniki byly przepyszne! posypalam do srodka troche mozarellą i zagrzalam w mikrofalowce zeby sie stopilo..mmm...pychota :D polecam :)

  • xSoxShyx

    xSoxShyx

    23 stycznia 2013, 20:13

    nie doluj sie..wiem ze pisze to a sama sie doluje..eh... ale wiadomo @ wszystko nasila..mnie sie juz konczy i mam nadzieje tez ze waga pojdzie w dol ! milego Ewkowania :D ja juz po!