Kuźwa !!
Ja to chyba pecha mam- znów wyjazd w sprawach służbowych- tydzień z głowy mam i jadę do Katowic od 4 listopada do 9 :-( Buuu Katowice kuźwa !
Ciekawe co ja tam będę robić, albo inaczej za co się wezmę po powrocie :-(
BUUUUUU - życie !
Co do diety moje chudzinki to idzie. Dziś pożarte
- serek wiejski z brokułem, pomidorem, ogórkiem, 4 oliwkami+ big kawa- 270 kcal
- 2 koktajle- 240 kcal
- udko kurze (małe) marchew + brokuł- 250 kcal
- landrynka+ kawa - 60 kcal
Razem 820 kcal- zaraz jeszcze kolacja dojdzie
Gimnastycznie zaliczone na dziś
- skalpel z Ewką
- 2,7 km marsz
- 15 min akcji płaski brzuch ( w tym 8 min abs, 100 podnoszeń nóg )
- rozciąganie
Nom teraz shower power i do deski- 2 h prasowania jak nic mam jeszcze przed sobą :-) Więc jeszcze trochę kcal spalę :-) Nom to buziam dziewuszki
Edit I
Do moich 820 kcal dodaję jeszcze jabłko, deskę z szynką i chrzanem, landrynkę i plaster szyny- 300 kcal
razem 1120 kcal - więc zmieściłam się w normie :-)
Ja to chyba pecha mam- znów wyjazd w sprawach służbowych- tydzień z głowy mam i jadę do Katowic od 4 listopada do 9 :-( Buuu Katowice kuźwa !
Ciekawe co ja tam będę robić, albo inaczej za co się wezmę po powrocie :-(
BUUUUUU - życie !
Co do diety moje chudzinki to idzie. Dziś pożarte
- serek wiejski z brokułem, pomidorem, ogórkiem, 4 oliwkami+ big kawa- 270 kcal
- 2 koktajle- 240 kcal
- udko kurze (małe) marchew + brokuł- 250 kcal
- landrynka+ kawa - 60 kcal
Razem 820 kcal- zaraz jeszcze kolacja dojdzie
Gimnastycznie zaliczone na dziś
- skalpel z Ewką
- 2,7 km marsz
- 15 min akcji płaski brzuch ( w tym 8 min abs, 100 podnoszeń nóg )
- rozciąganie
Nom teraz shower power i do deski- 2 h prasowania jak nic mam jeszcze przed sobą :-) Więc jeszcze trochę kcal spalę :-) Nom to buziam dziewuszki
Edit I
Do moich 820 kcal dodaję jeszcze jabłko, deskę z szynką i chrzanem, landrynkę i plaster szyny- 300 kcal
razem 1120 kcal - więc zmieściłam się w normie :-)
Skania79
24 października 2013, 18:25Oczywiście że z pracy :))) Dzisiej chyba coć posprzątam, bo nie idzie sie skupić w tej trolowni :((( A to dla Ciebie :)))) Coś na drogę ;-) http://www.youtube.com/watch?v=EiF6B22tpV4
Ifighter
23 października 2013, 20:42Uu dużo ruchu:) A ten tydzień na wyjeździe szybko zleci:)
Tosia8787
23 października 2013, 20:03Ładne cwiczenia...a co do prasowania...niech moc bedzie z toba ;)