Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dziś trochę smutno

No co Ty jesteś pierwszą ktora mnie zaczęła dopingować tutaj po powrocie dla mnie to ważne. Znajdź ludzi którzy cię doceniają albo kup psa lub kota (choć to indywidualisci)?, jak ludzie nie dopisują to warto postawić na kogoś innego 😉 A tak na poważnie to jesteś super i masz ogromny 🎯 cel zrzucić kg i to spore pamiętaj, że jak tego dokonasz to nikt i nic nie stanie Ci na drodze. A wagą się nie martw czasem okres się zbliża innym razem organizm wodę stabilizuje. Będzie dobrze byle do celu i by tłuszcz znikał a wtedy ciebie dostrzegą.

Szanując siebie, inni Cię szanują. A wychodzi tak, kiedy odchodzisz od osób, które Cię nie słuchają. Poza tym, jakość a nie ilość. Jeżeli naprawdę nie ma nikogo, kto byłby Ci bliski, znajdź taką osobę, chociażby tutaj, na Vitalii ;) Widzę, że jednak jest spadek i super, idziesz do przodu! :)

Przede wszystkim Ty dla siebie bądź dobra..wiem, ze łatwo sie mówi..

Nie idź w tą stronę by być dość dobra dla kogoś, bądź taka żebyś sama z siebie była zadowolona i żyła w zgodzie ze sobą,pracuj nad sobą owszem ale nie by innym podpasowac.

Bądź dobra dla siebie znajdź pasje może to być jakaś aktywność ruchowa, czytanie książek zapisanie się do jakiejś organizacji ale nic ma siłę to musi wynikać z twojej nieprzymuszonej woli. Ja też miałam wielu znajomych gdy coś potrzebowali a zwłaszcza rozliczanie podatków. Jak ja pierwsza teraz nie zadzwonię to nikt się o mnie nie zapyta. Takie życie ale jest piękna przyroda można zrobić wypad z plecakiem inicjatywa należy do Ciebie. Pozdrawiam i podpisuje się pod poprzednimi wpisami żyjemy w wolny bezpiecznym kraju ...... Pozdrawiam i głowa do góry jutro też jest dzień i może być lepszy od dzisiejszego .

No pewne rzeczy musisz wprowadzić... Ale inne można sobie odpuscic...nie sądzę żeby wymiana posiłku w obrębie limitu kalorii była problemem-a robię to cały czas i nie ma to negatywnego wpływu. Nie chcę ci się siedzieć w garach-to uprosc maksymalnie-niech posiłki się powtarzają, na przekąskę można wstawić orzechy i jogurt/owoc, kanapkę....gotuj na parę dni obiady. Popieram Esze-ja się ważę codziennie bo tak łatwiej wyłapać błędy na bieżąco. Jak jest wzrost to nie dramatyzuje, ale od razu analizuje czy posiłki były ok, czy wody było dosyć itd i staram się to poprawić. Łatwiej poprawić błąd o którym się pamięta:) Na regularność posiłków może pomóc ustalenie stałych por i nastawienie przypomnienia w komórce? Nie wiem jak pracujesz, w home office wiadomo jest łatwiej. Ale może warto rano szykować większość? To są takie moje refleksje, jestem długo z Vitalia, ze zmiennym szczęściem. Ale jak się trzymam wytycznych to spada. Te początki nie są łatwe, nie bądź dla siebie zbyt surowa...z czasem będzie łatwiej.... A co do reszty wpisu- może warto brać się za problemy po kolei? Skup się na sobie, potem zajmiesz się resztą... Serio, nawet mały spadek dodaje pewności siebie;) Powodzenia

to ze dzis wazyłas wiecej,wcale nie znaczy, ze wczoraj nie wazyłas mniej,a jutro bedzie jeszcze mniej.Dlatego waże sie codziennie:) Skąd takie smutne rozkminy? i po co? mamy skłonnosc do nadmiernego zastanawiania sie nad wszystkim , a potem dół. skup sie na plusach