Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
"Nocki" w pracy a dieta ? Czy to możliwe... ?

...Oczywiście, że tak ! 

Dzisiaj i jutro czekają mnie w pracy nocki. Czyli praca 22-6. W związku z tym postanowiłam zgłębić temat diety, gdy pracuję nocą. Nie mogę się stosować zasady 
"niejedzenia po 18, 19, czy obojętnie jaką tam godzinę sobie wyznaczę opierając się o godzinę pójścia spać" , gdyż najzwyczajniej w świecie nocą mój organizm pracuje, wobec tego - potrzebuje energii. Postanowiłam zatem rozpisać sobie godziny posiłków racjonalnie. Nie dajmy się zwariować ! Będę jadła " z głową" , co około 3 godziny. Wobec tego w pracy wypadają mi około dwa posiłki. I w ten sposób powinnam się przygotować. No, godziny posiłków mniej więcej ustalone. Następnie pojawia się problem - Co by tu zabrać do tego pojemnika ? Co zjeść ? Wymyśliłam ! 

Jako pierwszy posiłek zapakuję sobie owoce i warzywa, w które zaopatrzyłam się dzisiejszego poranka. Pokroję gruszkę, jabłko, dodam truskawki, schrupię chętnie ogórka, pomidorka z cebulką. Jako drugi posiłek wezmę kanapki. Z chlebem pełnoziarnistym, szynką, sałatą, pomidorem. Takie kanapki lubię najbardziej. 

Dzięki dobrej duszyczce, która nakierowała mnie na właściwą drogę, już wiem, jakie drastyczne błędy popełniałam, chociażby we wczorajszym jadłospisie. Kiedyś, około 2 lata temu, odwiedziłam w gabinecie pewną Panią dietetyk. Zebrała dane, wywiad szczegółowy zrobiła, i wyrok zapadł. Lekka nadwaga, wobec tego jeść około 1200 kcal na dzień. Nie wiem, czy może wywiad sprzed 2 lat pozwolił jej osądzić taki wyrok, czy była to Pani, która się dopiero uczyła swojego fachu, ale 2 lata temu w rezultacie udało mi się przytyć 2 kilo. Przypomniało mi się to 1200 kcal zawyrokowane przez ową Panią, i postanowiłam ponownie wdrożyć je w życie. Chyba nie do końca mam zdolność uczenia się na własnych błędach. Ot, głupia i tyle. Dobrze, że istnieją ludzie, którzy nakierują. Dobrze, że istnieje ten serwis. Myślę, że osoba, która mi pomogła wie, że tu mowa konkretnie o niej. Dziękuję !

Dzięki niej, skorzystałam z kalkulatora. Ile kcal powinnam jeść ? Skoro 1200 to za mało ?

Wyszło 1600. 

I tego się będę trzymać. Mimo, iż wczorajszego dnia czułam się najedzona, ale to chyba nie do końca o to chodzi. Nie dostarczyłam organizmowi odpowiednich składników odżywczych. 

Dzisiejsze postanowienie? Nazwijmy to dwoma słowami. Zdrowe 1600. 

Co się kryje pod tymi słowami ? 1600 łatwo rozszyfrować, tyle kcal będę przyjmować każdego dnia. Nie mniej, może troszkę więcej, ale nie mniej. Nie chcę efektu jojo, i wszystkiego złego, co się kryje pod przyjmowaniem niewielkiej ilości kcal na dzień. Zdrowe - bo będę zdrowo jeść. To, co mi pozornie wydawało się zdrowe i odpowiednie, okazało się przetworzonym, i czymś niezbyt dobrym. Zgłębiłam ten temat, i od dzisiejszego dnia obiecuję, głównie sama sobie, mocne postanowienie poprawy. 

Chcę zajść w ciążę, w związku z tym, powinnam być zdrowa. Przede wszystkim zdrowa.

Koniec z przetworzonym jedzeniem, od którego całe życie odwodziłam różnych ludzi. "Kochanie, ale zupka chińska ?! zjedz coś innego, proszę..". 

A tu się okazało, że Pani Maja nie do końca taka święta, jak się wydaje. :) 

Ludzie popełniają błędy, ale ja dzisiejszego dnia mam tak mocne postanowienie poprawy, że gdyby to postanowienie cudem przybrało postać polskiej góry, były by to Rysy w Tatrach.

Zdrowe 1600 czas zacząć. Trzymajcie kciuki kochani !