10.10.-16.10.11r.
| pn-10.10.11 ok.1242 kcal | wt-11.10.11 ok.1140kcal | śr-12.10.11 ok.1200kcal | czw-13.10.11 ok.1121kcal | pt-14.10.11 ok.880 kcal | sb-15.10.11 ok.1220 kcal | ndz-16.10.11 ok.1100kcal |
| bieżnia(30min.) | bieżnia(30min.) | bieżnia(30min.) | bieżnia(30min.) | bieżnia(30min.) | rowerek(45min.) | rowerek(45min.) |
| rowerek(45min.) | rowerek(45min.) | rowerek(45min.) | rowerek(45min.) | rowerek(45min.) | twister(15min.) | twister(15min.) |
| twister(15min.) | twister(15min.) | twister(15min.) | twister(15min.) | twister(15min.) | hantle | hantle |
| hantle | hantle | hantle | hantle | hantle | stretching | stretching |
| skakanka | skakanka | skakanka | skakanka | skakanka | ćw. na biust | ćw. na biust |
| stretching | stretching | stretching | stretching | stretching | ćw. na brzuch | ćw. na brzuch |
| ćw. na biust | ćw. na biust | ćw. na biust | ćw. na biust | ćw. na biust | ćw. na pośladki |
|
| ćw. na brzuch | ćw. na brzuch | ćw. na brzuch | ćw. na brzuch | ćw. na brzuch |
|
|
| ćw. na pośladki | ćw. na pośladki | ćw. na pośladki | ćw. na pośladki | ćw. na pośladki |
|
|
|
| ćw. na nogi | ćw. na nogi | ćw. na nogi | ćw. na nogi |
|
|
|
|
|
| taniec | taniec |
|
|
baarylkaa
17 października 2011, 09:55ale dużo ćwiczysz!!!!:) PODZIWIAM:)