PLAN ĆWICZEŃ NA TYDZIEŃ V (13.08.-19.08.)
|
pn 13.08.
|
wt 14.08.
|
śr 15.08.
|
czw: 16.08.
|
pt 17.08.
|
sb 18.08.
|
ndz 19.08.
|
|
bieżnia (60min.) |
orbitrek (30min.) |
rowerek (60min.) |
bieżnia (60min.) |
orbitrek (30min.) |
rowerek (60min.) |
dzień wolny od ćwiczeń |
|
twister (30min.) |
leg magic (10min.)
|
step (25min.) |
twister (30min.) |
leg magic (10min.)
|
taniec (25min.) |
|
|
taniec (25min.) |
hantle (20min.) |
twister (30min.) |
hantle (20min.) |
hantle (20min.) |
twister (30min.) |
|
|
pompki (6x25) |
pompki (6x25) |
pompki (6x25) |
pompki (6x25) |
pompki (6x25) |
pompki (6x25) |
|
|
brzuszki (6x25) |
brzuszki (6x25) |
brzuszki (6x25) |
brzuszki (6x25) |
brzuszki (6x25) |
brzuszki (6x25) |
|
|
przysiady (5x25) |
przysiady (5x25) |
przysiady (5x25) |
przysiady (5x25) |
przysiady (5x25) |
przysiady (5x25) |
|
|
stretching |
stretching |
stretching |
stretching |
stretching |
stretching |
|
|
czas: ok.2h 30min |
czas: ok.1h 35min |
czas: ok.2h 30min |
czas: ok.2h 25min |
czas: ok.1h 35min |
czas: ok.2h 30min |
Bonita1990
15 sierpnia 2012, 19:36Moniś miałam badaną narazie hemoglobinę i było ok ale mam jeszcze skierowanie na żelazo :) ale wątpie, by był niedobór gdyż przyjmuję tabl z żelazem
MonikaBk
14 sierpnia 2012, 22:36mnie tak wypadały jak miałam niedobór żelaza.. nic nie pomagało dopóki go nie uzupełniłam. Robiłaś morfologie?
Ewcia1889
14 sierpnia 2012, 07:15Pracuję w aptece i pacjentki często kupują Biotebal 5. Spróbuj, może podziała.
Bonita1990
13 sierpnia 2012, 12:52ehh biorę vitapil z biotyną, naprawdę chyba nie ma rzeczy, której nie próbowałam :(
butterflyleg
13 sierpnia 2012, 11:43Mi wlosy wypadaly garsciami przez niedoczynnosc tarczycy ;// ale jesli ty nie masz tego problemu, to polecam lykac biotyne! mi troche pomogla :)