Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Podsumowanie tygodnia 4/13

Nie rezygnuj z czegoś, tylko dlatego, że wymaga to czasu. Czas i tak minie.

4ty tydzień mojego13nasto tygodniowego zmagania za mną. 

                  w tym tyg.  do tej pory   cel

1) bieżnia: 45min./ 540min./900min.(15h)   
2) rowerek: 300min./ 1320min./2340 min.(39h)                    
3) orbitrek: 45min./ 240min./600min.(10h)                  
4) step: 0min./ 90min./360min.(6h)                            
5) aerobik/taniec: 0min./ 60min./780min.(13h)                  
6) twister: 120min./ 480min./1320min.(22h)                              

7) hantle lekkie: 120min./ 420min./900min.(15h)  

8) hantle ciężkie: 45min./ 180min./300min.( 5h)                         
9) leg magic: 10min./ 50min./210min.(3,5h)          
10) stretching: 35min./ 195min./840min.(14h)  

11) 8m arms: 2/10/13
12) 8m legs: 5/27/50
13) brzuszki: 700/5000/12 000
14) pompki: 900/5200/10 000
15) przysiady: 1200/5500/8 000 

16) ćw.na biust(nr1): 8/29/75
17) ćw.na biust(nr2): 5/21/75
18) ćw.na biust(nr3): 5/21/75
19) ćw.na biust(nr5): 3/13/30

20) ćw.na brzuch(nr2): 7/27/75
21) ćw.na brzuch(nr3): 2/9/15
22) ćw.na brzuch(nr4): 2/9/15
23) ćw.na brzuch(nr5): 2/9/15

24) ćw.na pośladki(nr1): 7/29/75
25) ćw.na pośladki(nr2): 3/15/50
26) ćw.na pośladki(nr3): 2/9/15
27) ćw.na pośladki(nr4): 2/9/15
28) ćw.na pośladki(nr6): 2/9/15

29) ćw.na nogi(nr2): 1/8/15
30) ćw.na nogi(nr3): 8/22/50
31) ćw.na nogi(nr4): 8/22/50
32) ćw.na nogi(nr5): 14/36/50
33) ćw.na nogi(nr6): 2/9/15
34) ćw.na nogi(nr7): 2/9/15

35) ćw.na nogi(nr8): 14/36/50

Za mną też weekend pełen stresu...ojj mam go ostatnio dużo...na szczęście ćwiczenia dają mi dużo- co prawda nie na wadze-bo z nią ostatnio jest tak, że pokazuje więcej :/ ale ćwiczenia pomagają mi w niwelowaniu stresu.

Studia, sprawy osobiste, zdrowie- za dużo tego ostatnio...

Jednak nie zostaje nic innego jak wierzyć, że będzie lepiej...

Już nawet nie przejmuje się wzrostem wagi, to nie tłuszcz bo się pilnowałam i ćwiczyłam...

Tylko niech uwolnię się od pozostałych problemów, no!