Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Zawalam dietę :/

Cier­pienie na­leży do życia. Jeśli cier­pisz, znaczy, że żyjesz. Pogódź się z tym mała dziewczynko. 

Listopad rozpoczęłam porzuceniem diety...pojawiły się słodycze( dużo słodyczy). Zajadanie smutków ogromem kcal, pustych kcal, które odbijają się później na wadze :/

Niestety jak ja już zawalam dietę to po całości...niczym narkoman na głodzie...Bo wydaje mi się, że jest tak źle, że należy mi się pocieszenie, ukojenie smutku...i szukam tego w słodyczach...a potem się dziwić, że +3kg w tydz...:/

Na szczęście okres dostałam...co prawda 2 tyg spóźniony i to tylko plamienie...ale bardzo mnie to ucieszyło..bo wolę już nawet przytyć niż stracić okres...zdrowie było jest i będzie dla mnie na pierwszym miejscu!

Listopad to nieprzyjemny miesiąc...niech minie jak najszybciej...niech przyjdzie grudzień...a wraz z nim ta miła atmosfera...oczekiwanie na święta, na nowy rok....rok który będzie dobry, szczęśliwy, pełen sukcesów, radości, uśmiechu...w końcu to 2013 rok będzie...a 13 jest szczęśliwa! :)

                  w tym tyg.  do tej pory   cel

1) bieżnia: 45min./ 585min./900min.(15h)   
2) rowerek: 180min./ 1500min./2340 min.(39h)                    
3) orbitrek: 60min./ 300min./600min.(10h)                  
4) step: 0min./ 90min./360min.(6h)                            
5) aerobik/taniec: 0min./ 60min./780min.(13h)                  
6) twister: 120min./ 600min./1320min.(22h)                              

7) hantle lekkie: 120min./ 540min./900min.(15h)  

8) hantle ciężkie: 60min./ 240min./300min.( 5h)                         
9) leg magic: 10min./ 60min./210min.(3,5h)          
10) stretching: 40min./ 235min./840min.(14h)     

11) 8m arms: 3/13/13   zrealizowane
12) 8m legs: 6/33/50
13) brzuszki: 700/5700/12 000
14) pompki: 800/6000/10 000
15) przysiady: 900/6400/8 000 

16) ćw.na biust(nr1): 6/35/75
17) ćw.na biust(nr2): 5/26/75
18) ćw.na biust(nr3): 5/26/75
19) ćw.na biust(nr5): 2/15/30

20) ćw.na brzuch(nr2): 6/33/75
21) ćw.na brzuch(nr3): 0/9/15
22) ćw.na brzuch(nr4): 0/9/15
23) ćw.na brzuch(nr5): 0/9/15

24) ćw.na pośladki(nr1): 6/35/75
25) ćw.na pośladki(nr2): 3/18/50
26) ćw.na pośladki(nr3): 0/9/15
27) ćw.na pośladki(nr4): 0/9/15
28) ćw.na pośladki(nr6): 0/9/15

29) ćw.na nogi(nr2): 0/8/15
30) ćw.na nogi(nr3): 6/28/50
31) ćw.na nogi(nr4): 6/28/50
32) ćw.na nogi(nr5): 8/44/50
33) ćw.na nogi(nr6): 0/9/15
34) ćw.na nogi(nr7): 0/9/15

35) ćw.na nogi(nr8): 8/44/50