... a wyszlo jak wyszlo. Kilka osob patrzy na moj najnowszy dietetyczny pomysl krzywym okiem. Jako sprostowanie powiem tak:
*** Keto ma mi dac tak zwanego kopa, by cos z ta waga drgnelo. Nie planuje jesc tak na stale. Mysle o kilku miesiacach, ale tylko jesli zobacze jakies wyniki. Jesli zaczne sie zle czuc to tez przerwe. Za 2 miesiace powtorze badania, by wiedziec, ze jest ok.***
Innymi slowy: planuje to robic z glowa.
Co ja wczoraj jadlam?
Sniadanie: Kawa + duze smoothie ze szklanki nieslodzonego mleka kokosowego, 1/4 szkl kremowki, 1/4 szkl swiezych jagod. Do tego 2 oz zoltego sera
Lunch: Salatka z mlodych roznych listkow, + 1/2 szkl jezyn, + 4 duze tiger shrimps, przesmazone na lyzce masla I lyzce oliwy z przyprawami i swieza kolendra. Plus biala herbata.
Obiad: (tapas style) oliwki kalamata, stare sery, wedzony losos, rollmopsy (3). Do tego 1/2 szkl jagod, szklanka melisy z pigwa.
Cwiczenia: 95 min yogi. Woda: 6 szkl.
Majkkaa4
20 lutego 2015, 19:22musze poczytać na czym polega ta dieta. powodeznia
Grubaska.Aneta
20 lutego 2015, 11:53Pozdrawiam . Miłego weekendu życząc.
callan
20 lutego 2015, 16:50Tobie rowniez! Niech bedzie aktywnie i z tendencja spadkowa :*
fiterka
20 lutego 2015, 08:52także Ci kibicuje ,co prawda nie czytałam o takiej diecie ,nie jestem najwidoczniej na bieżąco z nowinkami dietecznymi ,ale jesteś dorosłą osoba i wierze w to ,że wiesz co robisz ,zresztą patrząc na jadłospis to jest ok tak myslę.Pozdrawiam cieplutko
callan
20 lutego 2015, 16:48Staram sie jak moge. Bynajmniej nie mam obsesyjnej osobowosci, wiec jesli po miesiacu nie bedzie zmian to nie planuje tego kontynuowac. Poki co dzien 4 trwa :)
mam.chwile
20 lutego 2015, 08:13Krzywo, czy nie, jeśli taki styl Ci pasuje i nie rujnuje zdrowia to dalej, do przodu
callan
20 lutego 2015, 16:47Poki co jest ok (dzien 4), zobacze jak bedzie po miesiacu, moze nawet badania krwi zrobie by sie upewnic, ze jest ok. I wtedy zdecyduje co dalej.
Lela6
20 lutego 2015, 02:28A ja tam Ci kibicuję :)) trzeba nieraz popróbować różnych rzeczy, a nóż nam pomogą :))
callan
20 lutego 2015, 16:46Takie tez mam podejscie: jak zadziala to super, jak nie - to nie zamierzam tego dluzej kontynuowac. Daje sobie miesiac na probe.
HopeSolo
19 lutego 2015, 23:16Dietę ketogenną stosuje się u chorych z padaczką lekooporną. Jesteś osobą z dużą nadwagą i spokojnie wystarczyłaby u Ciebie dieta zbilansowana o obniżonej kaloryczności i ćwiczenia o umiarkowanej intensywności (sorry ale sama joga nic Ci nie da nieważne ile będzie trwała). Możliwe, że schudniesz, może nawet nie odbije się to na Twoim zdrowiu, ale prawie jak w banku masz jojo. Tak z ciekawości ile mniej więcej kalorii dzisiaj przyjęłaś?
callan
19 lutego 2015, 23:46Mialam juz z kims innym podobno rozmowe o moich nawykach zywieniowych; wiedz, ze "spokojnie" zbilansowana dieta o obnizonej kalorycznosci nie wystarczylaby. Cwiczenia tygodniowe opisalam w paru poprzednich wpisach. Yoga byla dzis, 1 dzien z 7 w tygodniu ;) Jem okolo 1500-1700 kalorii dziennie. Diete keto stosuje sie miedzy innymi przy padaczce, ale nie tylko. Ma ona wiele innych zastosowan, I tak jak pisze - mam nadzieje na kick start. To nie jest zmiana stylu zycia dla mnie...
ar1es1
19 lutego 2015, 23:13Mam nadzieję że sobie nie zaszkodzisz tą dietą. Ostatnio skusilam się na jagody ale totalnie smaku nie miały:-( Pozdrawiam