Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
tak wygladal pierwszy dzien


Sniadanie:

kawa, omlet z 2 jajek, ze szczypiorem i 2oz tartego sera, usmazony na 1 lyzce masla, plastry z polowy surowego ogorka

Lunch:

salmon jerky (suszone kawalki lososia), 1/4 cup oliwek kalamata, 2 oz sera (Swiss oraz taki piekny postarzany ser z Holandii kupilam), 1 szkl swiezych truskawek, biala herbata

Obiadokolacja:

6oz lososia z koperkiem i cytryna, pieczony w folii, + salata z 2 wielkich garsci surowego szpinaku, kale i jakichs innych mlodych zielonych listkow, ktorych nazw po polsku nie kojarze, 2oz sera koziego, pol szklanki swiezych jezyn, polane 2 lyzkami oliwy z oliwek i octem balsamicznym, biala herbata

Do tego wypilam 6 szklanek wody i bylam na 45-minutowym marszu.

Dramatu nie ma, naprawde. Jak sie juz rozpisze to nie wyglada duzo inaczej, niz jakbym do kazdego posilku dodala 1–2 kawalki chleba, ziemniaka lub pol szklanki ryzu, nie...?

  • TygrysekTygryskowy

    TygrysekTygryskowy

    19 lutego 2015, 21:57

    zrob sobie slynna vitaliowa fote bez twarzy ;p bezlitoscnie Ci powiemy gdzie masz tluszczyk i jak ladnie schudlas na zdjeciu po ;ppp

    • callan

      callan

      19 lutego 2015, 22:21

      Boze, ja Ci tu sama moge powiedziec gdzie sadlo siedzi, blah.....

  • TygrysekTygryskowy

    TygrysekTygryskowy

    19 lutego 2015, 21:55

    no wlasnie waga niewiel mowi, bo sie chudnie z wody itd... nie pamietam juz jak dlugo chcesz tak sie odzywiac. Jak ludzie zaczna sie od ciebie odsuwac w subwayu - pamietaj - wiecej gumy do zucia :DDD (zartuje sobie teraz)

    • callan

      callan

      19 lutego 2015, 22:22

      Mam nadzieje nie capic, kilka miesiecy sprobuje, a potem (jesli w ogole bede widziec efekty) stopniowo bede wprowadzac male ilosci starches...

  • Pszczolka000

    Pszczolka000

    19 lutego 2015, 14:32

    Nie jest źle, nawet fajny ten jadłospis ;)

  • TygrysekTygryskowy

    TygrysekTygryskowy

    19 lutego 2015, 11:38

    spore porcje i na tym sie chudnie? We fr nie znalazlam nigdzie kale..

    • callan

      callan

      19 lutego 2015, 21:51

      No zobaczymy czy sie chudnie ;) Zwaze sie we wtorek I bedzie czarno na bialym ;) Ja nie lubie kale, ale byl w tym mixie ktory kupilam...

  • Grubaska.Aneta

    Grubaska.Aneta

    18 lutego 2015, 22:57

    U mnie dziś tylko kanapki z jajkiem i jabłka z orzechami włoskimi uprazonymi.

  • mam.chwile

    mam.chwile

    18 lutego 2015, 22:36

    Raz że smakowicie, dwa, że z sensem ;)

  • Lela6

    Lela6

    18 lutego 2015, 22:25

    Dla mnie piękny jadłospis. Co to oz?

    • callan

      callan

      19 lutego 2015, 01:57

      Uncje :) 1 oz = 28 g

  • ar1es1

    ar1es1

    18 lutego 2015, 22:24

    Niby duzo jedzenia ale mnie by zaparcia dopadly bez chlebka czy kaszy;)