30 dni do Swiat. Zadeklarowalam sie do 30 Days Keto Challenge, czyli zadnych dni niskoweglowodanowych, tylko keto. Zasady sa proste:
• utrzymujesz macro na przykladnym poziomie, 5–10% kalorii z weglowodanow, 20–30% kalorii z bialka, 60–70% kalorii ze zdrowych tluszczy
• bardzo male spozycie weglowodanow, 20–30g dziennie
• jedzenie proste, czyli ugotowane z podstawowych skladnikow (ryby, ciemnozielone warzywa, oliwa)
• minimum 6 szklanek wody dziennie
Postanowilam dodac tez blonnik do diety, bo zdazyl mi sie ostatnio bolesny problem zatwardzenia (na palcach jednej reki moglabym policzyc ile razy mialam to w zyciu), i chce tego za wszelka cene uniknac.
W tym roku postanowilismy ustanowic budzet na prezenty gwiazdkowe: £50. Musze to dobrze przemyslec, bo w sumie chcialabym kupic jeden prezent, a dobry, niz 2–3 mniejsze pierdolki.
roogirl
17 grudnia 2015, 02:26Tutaj mam fotki przed: http://vitalia.pl/index.php/mid/49/fid/341/diety/odchudzanie/w_id/8744112 Dzięki za wpis.
callan
17 grudnia 2015, 07:54Rewelacja - gratuluje!!!
roogirl
17 grudnia 2015, 10:43Dzięki :) A co do twojej diety to powodzenia życzę :)
piekna.i.mloda
26 listopada 2015, 18:21ja tez wole jeden prezent a porzadny :)) bylas na swiatecznym markecie?? fajny jest??, bo w tym roku chyba sie do Edi wybiore na niego :))
Sadpotato
26 listopada 2015, 14:00Moim zdaniem to trochę przekombinowane z ta dietą i jestem zdania, że najlepsza jest po prostu klasyczna dobrze zbilansowana dieta. Z tego typu dietami trzeba uważać, bo już nie jedną osobę znam która sobie krzywdę zrobiła. No ale skoro działa i czujesz się dobrze to mogę życzyć powodzenia :)
artur3257
25 listopada 2015, 22:15Chyba skomplikowana ta dieta?
callan
25 listopada 2015, 23:27Bardzo duzo czytania, ale jak sie pozna zasady i widzi rezultaty to jest wykonalna. Dobrze sie na niej czuje, stad moj upor :)