Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Smutno mi :(

Nie jem za mało, jem powyżej mojego PPM. Przemianę materii to mam spowolnioną już dawno, przez głupie głodówkowe odchudzanie kilka lat temu, jeśli będę jadła więcej to mogę zapomnieć o spadku wagi. Taka ilość kalorii jest dla mnie optymalna.

Cóż, korzystam z Fitatu z limitem ustawionym na 1500 kcal i aplikacja automatycznie wyliczyła mi ile powinnam jeść białka (56g), tłuszów (42g) i węgli (225g). I jak przeglądam moje wyniki z ostatnich dni to białka akurat jem ponad normę, zwykle między 70-90g, węglowodany to zaledwie 150-200g. Według kilku przeliczników, z którymi się konsultowałam, potrzebuję ok. 60g białka i 250g węgli - biorąc pod uwagę, że nie chcę rozbudowywać masy mięśniowej tylko schudnąć. W związku z tym nasuwa mi się pytanie skąd bierzesz swoją wiedzę o żywieniu, bo w moim przypadku jest całkowicie nietrafiona?

Chyba nie czytasz tego co piszę. Jem właśnie tyle węgli ile każesz mi jeść. Tego konkretnego dnia, to była niedziela, zjadłam 76,3g białka, 69,5g tłuszczu i 144,1g węgli. dzień wcześniej: białko 78,2g, tłuszcz 44,2g, węgle 143,5g. Naprawdę nie rozumiem o co Ci chodzi. Mam wpieprzać sam twaróg?

Bardzo prosto. 1400 to niecałe trzy kanapki z McDonald's, po jednej na śniadanie, obiad i kolację każdy chyba zmieści bez problemu. 1400 to również 28 wielkich misek wypełnionych sałatką ze świeżych warzyw. Zmieścicie? Bo ja właśnie mam z tym problem :) naprawdę nietrudno pochłaniać po 3000-4000 kcal dziennie jak się do wszystkiego dodaje smażony ser a wieczorem obowiązkowo chipsy i piwo :(

Miałam, używałam, bardzo sobie ceniłam. Teraz mam Fitatu i też sobie chwalę. W każdym razie kalorie liczę :)

Jesz o wiele za mało. Jesteś sporo wyższa ode mnie i trochę więcej ważysz, więc powinnaś jeść na oko licząc 300-500 kcal więcej niż jesz. Inne Vitalijki doedukowały mnie jakiś czas temu na temat PPM bo też mi się wydawało, że 1200 kcal to dobrze. Ale to nie dobrze, dlatego proszę oblicz swoje podstawowe zapotrzebowanie, żeby nie odbiło się to na Twoim zdrowiu. Pozdrawiam :)

Ja zrzuciłam jak do tej pory ledwie 3kg więc nadrobienie 1/3 z tego to dla mnie źle, ale masz rację, nie można się załamywać, dzięki :)

Oby, dziękuję!

Była masakryczna, oj, była. Masakrycznie mnie po niej wzdęło a w kiszkach bulgotało tak, że po drugiej stronie ulicy było słychać. Spało też się kiepsko po takiej ciężkiej kolacji. Kalorie to nie wszystko :)

Fakt, niewiele trzeba, żeby waga skoczyła. Pewnie niepotrzebnie robię aferę. Czasem mam ochotę po prostu wyrzucić wagę przez okno... ale wtedy trzeba by moskitierę znowu zakładać a Mój znowu zbierałby się do tego pół roku, więc póki co waga jest bezpieczna xD

Kurcze, tak się powtarza to ważenie raz na tydzień, że chyba muszę zacisnąć zęby i wytrzymać. A a cm będę w czwartek oficjalnie mierzyć i właściwie też wolę, żeby ubywało bardziej cm niż wagi :)

Dziękuję :) Bardzo się staram, ale dopiero zaczynam przygodę z gotowaniem, więc zbyt odkrywcze na razie to wszystko nie jest bo boję się jeszcze jakoś hardcorowo eksperymentować...

Próbuję obliczyć ile to było lat, ale pewna nie jestem... Myślę, że przez ok. 12-14 nie jadałam śniadań. Jadam je dopiero od 2-3 lat, ale to wciąż nie jest proste wepchać w siebie wielkie ilości jedzenia z rana. Ale to chyba jedyna rada, trzeba się zawziąć i już. Ze śniadaniami. Bo z wagą nie ma opcji, tu potrzebny odwyk :D

Mam nadzieję, chociaż nigdy aż takich skoków przed @ nie miałam, zwykle nawet nie zauważałam na wadze, że nadchodzi... Ale może mój organizm się stabilizuje i dopiero teraz zaczyna zachowywać normalnie na właściwej diecie...?

Trzeźwe spojrzenie, tego potrzebowałam! Dziękuję, nie wiesz nawet jak mi humor poprawiłaś :)

Wiem. Ale ja chyba jestem uzależniona, ważę się codziennie od 9 lat, chyba nie umiem inaczej... Ale z drugiej strony spójrz jaka to motywacja, żeby dziś do zwyczajowego Skalpela dołożyć np. cardio z Mel B :D