Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 15 i mały grzeszek :)

Kolejny piękny dzień, w sam raz na dietowanie :) Wciąż mi się trzyma zaciesz po wczorajszych pomiarach. Mała rzecz a cieszy. Jak będzie moja dzisiejsza dieta wyglądać to się okaże, bo po pracy jadę razem z siostrą odwiedzić babcię, a potem na noc do rodziców, więc nie mam pojęcia jak będzie wyglądał mój jadłospis po wyjściu z pracy ani czy wcisnę gdzieś trening (chociaż teoretycznie jestem umówiona z mamą na wylewanie potów przy Skalpelu). Ale to się wszystko zobaczy. Na razie przedstawiam jadłospis z wczoraj:

Śniadanie: całonocna owsianka (płatki owsiane, płatki orkiszowe, rodzynki, mleko sojowe, cynamon) - 313 kcal

II śniadanie: nektarynka z jogurtem naturalnym i otrębami owsianymi - 210 kcal

Lunch: 3 kromki pieczywa żytniego z wędliną z piersi kurczaka, twarogiem i papryką - 362 kcal

Obiad: makaron pełnoziarnisty z sosem pomidorowym autorstwa mojego ukochanego - 368 kcal

I tu nastąpił grzeszek. Obiecałam Mojemu już dawno, ze w czwartek się jakiegoś piwka lub winka napijemy przy serialach, no i się napiliśmy. Tyle, że z jednego kieliszka zrobiły się trzy :D Tak więc...

Podwieczorek: 3 kieliszki wina - 432 kcal

Kolacja: 3 wafle ryżowe - 108 kcal (bez zdjęcia bo same wafle mało widowiskowe)

Woda: 2,75 l

Trening: Skalpel + 10 minut ćwiczeń na brzuch z Fit Lovers (Pamela daje wycisk, Mel B się może schować)

Razem: 1792 kcal

Dużo. Bardzo duuużo. Ale wciąż poniżej mojego CPM, a że od dwóch tygodni nie miałam cheat mealu (ok, jedna degustacja u mamy...), to zamierzam przejść nad tym do porządku dziennego. Z resztą żadnego cheat mealu nie planuję też w najbliższym czasie. Nie wiem co się stało, ale nie ciągnie mnie. Ani do słodkiego, ani do słonego, ani do mojego ukochanego smażonego sera (graliście w The Sims 2? pamiętacie aspirację "serożerca"? to ja :D ). I nawet jak myślę, że cheat meal mi się należy to zaraz stwierdzam, że nie ma sensu, bo właściwie nie mam na nic ochoty. Tak więc chyba w ramach cheat mealu będę winkować na razie ;)

Wczoraj wieczorem znowu oczy mi się zamykały podczas oglądania seriali. Dziś zamykają mi się od rana, ale akurat w piątki to u mnie normalne. Już nie mogę się doczekać soboty i możliwości pospania do 9, może 10 nawet... Teraz lecę nastawić dolewkę yerba mate na pobudzenie i śmigam czytać do u Was :)