Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 19 - jadłospis

No właśnie staram się przestawić tak, żeby przed 23 być już w łóżku, ale słabo mi to wychodzi. Ale z tym shakiem jesteś genialna! Mogłabym zaraz po ćwiczeniach wypijać coś takiego a z obiadem poczekać do 20 aż Mój wróci z dniówki. To jest dobry plan :)

Miało być fit i w ogóle... A skończyło się tak, że najpierw wyjadłam marchewkę i seler, żeby się ich pozbyć i móc w spokoju delektować pieczonymi ziemniaczkami xD

Dokładnie. Tak czy inaczej, jakoś to będzie, a o siebie trzeba walczyć :)

Tez wolałabym 5, bo już teraz często czuję się przejedzona i trochę się boję jak to będzie jak jeszcze zwiększę porcje, ale jak powiedziałaś - życie to nie bajka. Byle do grudnia, wtedy moja managerka idzie wreszcie na emeryturę i może uda mi się wywalczyć pracę od 7 do 15 i wreszcie mieć normalny rozkład dnia...

Wiem. Ale jeśli zjem coś przed treningiem to trzeba będzie chwilę odczekać, to się potem będę musiała zająć kolacją dla Mojego (wraca do domu o 20:00) a potem to już mi się nie będzie chciało ćwiczyć. Wiem, że tam są cztery godziny, ale jeśli nie poćwiczę tak z rozpędu po pracy to nie poćwiczę wcale, za dobrze siebie znam, żeby mieć w tej kwestii jakiesś złudzenia :P

Musiałabym wtedy robić po 6-7 godzin przerw między posiłkami, za to na te trzy posiłki objeść się tak, że nie byłabym w stanie wstać z krzesła. Kiepski pomysł, nie dla mnie.

Łoj nie, znowu rozepchałabym sobie żołądek i chodziła wiecznie głodna. Próbowałam już tego i to zdecydowanie nie dla mnie. Przy obecnym systemie nie jestem głodna nawet przez chwilę więc jest ok :) A co do niepełnowartościowego obiadu, bo mi to spokoju nie dawało... Skonsultowałam się z Fitatu i wyszło mi, że wczoraj zjadłam 76,1g białka (zapotrzebowanie: 56g), 43,6g tłuszczu (zapotrzebowanie: 42g) i 177,5g węgli (zapotrzebowanie: 225g), a w makrach wszystko poza witaminą D i cynkiem wyrobione w 100%, więc ta obiadokolacja z samych warzyw nie taka zła :)

Dziękuję :)