Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień ważenia :)

Witam Was, Vitalijki :) Dziś mój dzień ważenia - w tym tygodniu zamiast czwartku przesunęłam go na środę, bo spotykam się dziś z przyjaciółką nie widzianą od bardzo długiego czasu i być może trafi się piwo, być może zaburzę regularność posiłków jeśli się zasiedzimy i boje się, że jutrzejszy wynik byłby przez to zafałszowany. Tak więc wstałam rano i stanęłam na wadze a tam 65,1 kg. To tylko 0,1 kg mniej niż tydzień temu, ale w sumie po moich weekendowych wyskokach to czego się było spodziewać? :D Ważne, że w dół, a nie w górę, nie?

Pora na mój jadłospis z wczoraj:

Śniadanie: serek wiejski z papryką i chlebem pełnoziarnistym - 447 kcal

II śniadanie: winogrona - 217 kcal

Lunch: 2 kromki pełnoziarnistego pieczywa z drobiowym pasztetem mojej mamy i ogórkiem - 341 kcal

Obiad: makaron pełnoziarnisty z gotowanym na parze brokułem, podsmażony z cebulką i czosnkiem (kucharzył mój ukochany) - 369 kcal

Kolacja: 2 wafle ryżowe z niskosłodzonym dżemem dyniowym z cynamonem autorstwa mojej mamy - 121 kcal

Woda: 3,5 l

Trening: zestaw ćwiczeń z Mel B (rozgrzewka, 10 min na brzuch, 10 min na pupę, 10 min na nogi, rozciąganie) + boczki z Tiffany

Razem: 1498 kcal

W sumie jestem z tego dnia zadowolona. Kalorii dopilnowałam, wody wypiłam dużo no i z treningu jestem dumna - nawet nie zauważyłam kiedy minęło te 50 minut - chociaż teraz mam spory problem z przechylaniem się na boki :D Dziś siłą rzeczy od treningów odpocznę, bo po spotkaniu z przyjaciółką muszę coś jeszcze załatwić na mieście, więc na pewno treningu nigdzie nie wcisnę. Dziś dzień regeneracji.

Pozdrawiam Was ciepło i lecę czytać co tam u Was :)