Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 99 - dzień jak codzień

Nareszcie piątek! Mam już serdecznie dosyć tego tygodnia, chcę wreszcie trochę odpocząć. Jeszcze @ o sobie przypomina, nie dość, że boli brzuch, to boli cała dolna część pleców. A tu wieczorem trzeba na zakupy a jutro do rodziców poświętować urodziny Mojego. Ech. Na pewno wpadnie jakieś alko, i dziś i jutro, ale cały tydzień grzecznie abstynenciłam, więc nie zamierzam mieć wyrzutów sumienia. W końcu nie codzień mój facet kończy 30 lat. Trening udało mi się wczoraj zrobić, co więcej, tak mnie wieczorem krzyże bolały, że o 20 śmignęłam na dywan doprawić szybką sekwencją jogi na ból dolnej części pleców. Ulga natychmiastowa, jednak joga jest zajebista w takich momentach. Jedzeniowo też było ok, więc jestem z wczorajszego dnia zadowolona. Z resztą oceńcie sami :)

Śniadanie: całonocna owsianka z cynamonem, siemieniem lnianym i rodzynkami - 423 kcal

II śniadanie: jabłko i chipsy z suszonych pomidorów - 150 kcal

Obiad: 3 kromki pieczywa żytniego z serkiem Łaciate i ogórkiem - 404 kcal

Podwieczorek: byłam tak głodna po treningu, że nie czekając na kolację wsunęłam łyżkę masła orzechowego :D - 120 kcal

Kolacja: pełnoziarnisty makaron z cebulką i szpinakiem posypany płatkami drożdżowymi - 441 kcal

Razem: 1540 kcal

Woda: 3 l

Trening: 20-minutowy trening całego ciała z Mel B + ćwiczenia rozciągające z Mel B + joga - 365 kcal

Kroki: 5696

Fundusz książkowy: 1 zł (kalorie) + 50 gr (trening) = 1,50 zł (razem 19 zł)

W ten weekend prawdopodobnie wykorzystam drugi cheat day w tym miesiącu - w końcu nie będę dietować gdy mój mężczyzna obchodzi urodziny :) Zwłaszcza, że zażyczył sobie zamiast tortu swoją ulubioną zapiekankę ziemniaczaną na obiad, a to strasznie kaloryczna rzecz, z całym kubkiem śmietany, dużą ilością boczku i górą żółtego sera. Ale raz się żyje, a ja zbyt tę zapiekankę lubię, żeby z niej rezygnować na rzecz dietetycznego posiłku. No i tyle mam chyba do powiedzenia. Życzę Wam wszystkim udanego weekendu :)