Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 8 - i znowu zakwasy :D

Witajcie kochane! Kolejny dzień za nami, raczej udany, choć nie do końca. O treningu muszę powiedzieć, bo jadę dalej z wyzwaniem Mel B (w swoim tempie), ale tak jakoś ciężko mi się wczoraj ćwiczyło, tak jakoś słabo się czułam, że skróciłam cardio o te trzy ostatnie ćwiczenia - 2 rodzaje deski i pompki. Uznałam, że tracę niewiele, a organizmu trzeba słuchać jak krzyczy, że dosyć. Swoje i tak spaliłam. I mam znowu zakwasy po zestawie na klatkę piersiową :D Dziś kolejny dzień treningowy, jutro zrobię przerwę, być może skoczymy do kina - a być może po prostu będziemy się relaksować na kanapie.

Ok, szybko teraz jadłospis, bo wczoraj zamiast do Was zaglądnąć, to musiałam zająć się robotą (w pracy zajmować się robotą, skandal!) i chcę dziś ogarnąć Wasze pamiętniki :)

Śniadanie: serek wiejski z ogórkiem i 2 kromkami pełnoziarnistego pieczywa - 383 kcal

II śniadanie: wafle ryżowe - 118 kcal

Lunch: 3 kromki chleba pełnoziarnistego z serkiem kanapkowym i ogórkiem - 394 kcal

Przekąska przedtreningowa: baton Dobra Kaloria - 125 kcal

Obiadokolacja: makaron pełnoziarnisty z sosem ze świeżych pomidorów i startym serem autorstwa mojego ukochanego - 544 kcal

Bonus: piwo - 430 kcal (wiem, nie powinnam się była zgadzać na zakup...)

Razem: 1995 kcal

Trening: wyzwanie Mel B (klatka piersiowa + cardio + brzuch) - 414 kcal

Bilans kalorii: 1995 - 2011 = -16 kcal

No i to tyle. Dzisiaj krótko. Do zobaczenia jutro :)