Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
11-04-2018 Środa (84)


Wypiłam kawę i poszłam się przejść przez jakiś czas będę testować krokomierz w smartfonie. Nie jest skomplikowany nie ma nawet GPS mierzy odległość, kroki, czas i spalone ckalorie w sumie im prostszy krokomierz tym lepiej chyba działa? Dzisiaj po tym chodzie byłam wykończona (pot) po prostu zamordowałam swoje nogi, ale co się dziwić łaziłam przez 7 dni bez przerw, tak więc muszę zrobić przerwę. Nawet drzemka (spi) poobiednia nie sprawiła u mnie lepszej formy.

Ogólnie jednak :)

Oto co wyliczył krokomierz

1:49 minut chodzenia

12693 kroków

8,61 km

548 spalonych kcalorii

Z kolacji podam kaloryczność suchych i świeżych składników wystarczy potem przyrządzić dodać kalorie i wszystko wiadomo.

Śniadanie   Kawa zabielana bez cukru               200ml       50kcal

Obiad         Łopatka duszona (gulasz)                 150g     237kcal

                   Ziemniaki                                          160g     123kcal

                   Surówka                                           120g     134kcal

                   Sos                                                    56g        82kcal

Kolacja      Makaron suchy                                    70g      249kcal

                  Pieczarki świeże                                220g        62kcal

                  Cebula świeża                                   120g        48kcal

                  Olej                                                     25g      220kcal

                  Danio                                                 120g     126kcal

                  Kawa zabielana bez cukru                200ml       50kcal

Razem                                                                             1381kcal

+           Woda czysta niegazowana                        2,75l                                         

  • kalina91

    kalina91

    12 kwietnia 2018, 17:57

    kobietko kochana 8 kilometrow to mega super wynik, gratuluje!!! Ale sie panna rozkreca no, no , no :*

    • Cefira

      Cefira

      12 kwietnia 2018, 23:33

      Dziękuję :) W sumie moje chodzenie to taki spontan pewnego dnia poszłam i się spodobało :) Buziaczki :)****

  • Nike21

    Nike21

    12 kwietnia 2018, 10:26

    Przerwa dobra na regenerację. Dystans niesamowity :) ja tyle bym nie przeszła.

    • Cefira

      Cefira

      12 kwietnia 2018, 23:38

      Jak zaczniesz powolutku to w końcu przejdziesz. W zeszłym roku tez bym tyle nie przeszła na 1/3ej tego dystansu poobcierałam sobie pięty po jednym spacerze i w sumie teraz się dziwię, bo te same buty teraz i nic żadnego obtarcia, a dystans o wiele dłuższy. A w dodatku jak złapię jakiegoś bakcyla to forsuję się do upadłego, aż przyjdzie opamiętanie w tym wypadku "przetrenowanie' ;)) Pozdrawiam :)