Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
18-04-2018 Środa (91)


Dzisiaj znów chodzonko zauważyłam, że jest tego jeden minus,  jak wcześniej byłam wykończona tak od wczoraj mam po marszu mam dużo energii, aż buzuje i ciężko mi jest zasnąć. Może zbyt późno wybieram się na wędrówkę? Wróciłam do domu o 20:00

1.33 minut

11105 kroków

7,3 km

469,8 kcal spalonych

Śniadanie                Kawa zabielana bez cukru                 200ml          50kcal

                                Banan                                                   97g          86kcal

Obiad                      Makaron z kurczakiem i warzywami     450gokoło 780kcal

Podwieczorek          Sok pomarańczowy                             250ml       100kcal

                                Banan                                                  100g         89kcal

Kolacja                     Kalafior na parze                                 450g       117kcal

                                Jajko sadzone                                       1szt       147kcal

                                Oliwa                                                     20g       176kcal

                               Kawa zabielana bez cukru                  200ml         50kcal

Razem                                                                                              1595kcal 

To dużo pojadłam :)                                                                                         

                           

  • kalina91

    kalina91

    19 kwietnia 2018, 06:55

    Myslalam,ze to tylko ja mam cos nie tak. Spacerki daja nam wiecej poweru i nie mozemy spac :)

    • Cefira

      Cefira

      19 kwietnia 2018, 22:39

      Dlatego sobie myślę, że może wcześniej powinny te spacerki się odbywać ? Pozdrawiam cieplutko :)****

  • Kolejnyraz2018

    Kolejnyraz2018

    19 kwietnia 2018, 00:31

    Mam tak samo jesli chodzi o spacery ostatnio zrobilam 8 km i tez mialam pelno energi

    • Cefira

      Cefira

      19 kwietnia 2018, 00:49

      Ładna odległość :) Z tą energia nie bardzo rozumiem człowiek trochę się zadyszy, a po takim chodzeniu jest rześki, a jak się zaharuję w domu to ledwo żyję i jedyne czego chcę, to spać.