Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
05-06-2018 Wtorek (138)


Dzisiaj trochę pochodziłam:

8101 kroków   5.35km   spalone kalorie 338

Obiad nienadzwyczajny, ale mój ulubiony czyli rosół na 2 dni :) do tego 2 skrzydełka. Z racji tego, że są mało fotogeniczne :PP ich zdjęcia nie będzie poza tym jaki jest koń eeee skrzydełko każdy wie.

Kolacja  sałatka warzywna z piersią kurczaka + kefir

Śniadanie       Kawa zabielana bez cukru                200ml       50kcal

Obiad             Rosół                                                 205g      115kcal

                      Makaron suchy 50g, gotowany           225g     180kcal

                      Skrzydełka kurczaka  2szt mięsa        131g      244kcal

Kolacja           Awokado                                            101g      162kcal 

                       Ogórki świeże                                    195g        31kcal

                       Pomidorki                                           187g       36kcal

                       Pierś kurczaka gotowana                   110g      166kcal

                       Kefir                                                   250g      143kcal

                       Kawa zabielana bez cukru                200ml        50kcal

Razem                                                                                   1177kcal 

+          Woda czysta niegazowana                                2l  

No dzisiaj jakoś opanowałam te kalorie nie przekroczyłam 1250 i jestem z tego bardzo zadowolona, oby szło tak dalej.

  • tara55

    tara55

    7 czerwca 2018, 05:44

    Sałatka super.:-)

    • Cefira

      Cefira

      7 czerwca 2018, 23:23

      Jakoś ujdzie w tłumie :))

  • Cocunia13

    Cocunia13

    6 czerwca 2018, 18:08

    Dostalam apetyt na rosol....zawsze daje duzo warzyw...i najbardziej je lubie i wyjadam;) podziwiam za liczenie kcal...ja nie licze i chyba bym nawet nie dala rady liczyc;)...zjadam tyle na ile mam ochote i zupelnie nie jestem swiadoma tego ile to mialo kcal...ale z pewnoscia duzo he..he ;) Pozdrowionka i milego wieczorku zycze ;)

    • Cefira

      Cefira

      6 czerwca 2018, 23:24

      Rosołek zatem musisz zrobić skoro masz apetyt :) Liczenie kalorii nie jest wcale czasochłonne (posiłkuje się internetem i sobie przeliczam ile jest w gramach, waga też musi iść w ruch) a z czasem już się pamięta ile kalorii ma dany produkt w 100 gramach, więc liczenie idzie jeszcze szybciej. Poza tym rzeczywiście mam łatwiej bo przeważnie jadam 2 posiłki dziennie a nie nap 4 czy 5. No i lubię to liczenie. Dziękuję za życzonka, pozdrawiam również i dobrej nocy życzę :)

    • Cocunia13

      Cocunia13

      7 czerwca 2018, 07:06

      Od kiedy jem intuicyjnie ...omijam tylko cukier ;)...ja jestem troche leniwa zeby wszystko wazyc i liczyc...ale jak do tej pory moja intuicyjna sie sprawdza;) Buziaki ;)

    • Cefira

      Cefira

      7 czerwca 2018, 23:25

      Trzymaj się swojej metody jak się sprawdza nie będę namawiać do grzechu ;))