Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
09-06-2108 Sobota (142)


Niezły dzień na opalanie, więc rano się ułożyłam na słońcu (slonce) i teraz pieką mnie kolana chyba przejdzie do jutra.

Zakupy jak co sobotę i słodkie lenistwo, czego można chcieć więcej :)

Obiad, to była mameja czyli curry kokosowe z ryżem i może sobie na talerzu wyglądać niezbyt widowiskowo to i tak uwielbiam.

Kolacja bardzo prosta bez szału, ale mizerie też lubię tym razem z kefirem, a nie brzydką ;) wysokokaloryczną śmietaną :p.

Śniadanie       Kawa zabielana bez cukru             200ml        50kcal

                       Jogurt owocowy                              150g      150kcal

Obiad              Ryż                                    1/2 woreczka      175kcal

                       Curry kokosowe                              100g     228kcal

                       Pierś kurczaka                                100g     239kcal

Kolacja           Ogórki świeże                                  181g       29kcal

                       Cebula                                              20g         8kcal

                       Kefir                                                250g     143kcal

                       Bułka                                                57g      154kcal

                       Smakowita                                        10g        36kcal

Razem                                                                               1212kcal

+          Woda czysta niegazowana                           2l                                               

  • kalina91

    kalina91

    12 czerwca 2018, 07:56

    Moja kochana chudzinka, ciesze sie ze tak trzymasz sie, brawo i trzymam kciuki za Ciebie

    • Cefira

      Cefira

      12 czerwca 2018, 22:20

      Jakoś trzymam, ale po głowie chodzą grzeszki hehe

  • tara55

    tara55

    11 czerwca 2018, 17:22

    Jedzonko na kolację proste, ale bardzo smaczne. Czasami też tak jadam. :-)

    • Cefira

      Cefira

      11 czerwca 2018, 23:19

      Nie zawsze trzeba kombinować zwłaszcza jak się nie chce :)

  • Cocunia13

    Cocunia13

    10 czerwca 2018, 05:58

    Nie wazne ze nie za ciekawie wyglada...ale najwazniejsze ze smakuje!!;) ..tak jak patrze na twoj dzienny zestaw...to ty za duzo nie jesz!...zazdroszcze takiego rygoru!...ja jak zaczne to nie ma konca he..he ;) buziaki niedzielne ;)

    • Cefira

      Cefira

      10 czerwca 2018, 23:23

      Nie zawsze jest ten rygor jednak fakt nie jem zbyt dużo, ale ja już stara dxxx jestem i w tym wieku nie potrzebuję już tylu kalorii. Ostatnio sprawdziłam, podstawowe zapotrzebowanie mojego organizmu jest 1300 kalorii z kawałkiem, przy aktywnym trybie życia coś lekko ponad 2000 kalorii. Jestem leniwcem za wiele się nie ruszam, to żeby chudnąć nie mogę przekraczać 1300 kalorii. Jeżeli osiągnę swoją wagę docelową wtedy będę się zastanawiać ile kalorii potrzebuję, by nie przytyć, wszystko metodą prób i błędów, ale do tego jeszcze droga daleka. Cmoki na poniedziałek :)***