Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
24-10-2018 Środa (279)


Dobry wieczór wszystkim serduszkom Vitalijkowym <3 i mam nadzieję, że jest dla Was dobry :)

Hm nic nowego nie wymyślę trzeba się zaprzęgnąć i wrócić do tego monotonnego kieratu ;)

Jak zwykle mój smutny jadłospis, ale jak dla mnie był do tej pory skuteczny, więc jak to mówią lepsze jest wrogiem dobrego, więc trzymam się "dobrego":PP

Śniadanie          Kawa zabielana bez cukru                 200ml         50kcal

Obiad                Ziemniaki                                             180g       139kcal

                          Udko z kurczaka smażono duszone      80g       320kcal

                           Korniszonki                                          70g         27kcal

                           Sos                                                      30g         60kcal

Kolacja               Chleb pszenny                                     58g       137kcal

                           Ser a`la feta                                        70g       170kcal

                           Smakowita                                           12g         43kcal

                           Banan                                                122g       118kcal

                          Kawa zabielana bez cukru                 200ml         50kcal

Razem                                                                                        1114kcal

         + Woda czysta niegazowana                                    2l

O to by było na tyle.

Pozdrawiam jeszcze raz, życzę przyjemnej nocy(noc) z lekkim poszumem wiatru dobrym na sen, a także przyjemnego ranka:) chociaż  zapowiadają deszcz(deszcz) 

:*

  • geza..

    geza..

    25 października 2018, 11:03

    Jadlospis nigdy nie jest smutny...jak smakuje!!...ja moge jesc cos codziennie jesli mi to smakuje i wcale nie uwazam to za nudne;)...wiesz bardzo lubie udka kurczaka gotowane....gotuje tylko w warzywach bez przypraw...soli...bardzo lubie ten smak;)...podziwiam cie ze umiesz tak wyliczyc kcal...ja chyba dlatego nie licze...bo po prostu bym nie umiala...zestresowalo by mnie to;) ...dokladnie u mnie dzis padalo...ale to nie przeszkodzilo mi rundowac;) Buziolki i pieknego dnia zycze;) geza

    • Cefira

      Cefira

      25 października 2018, 22:20

      Lubię liczyć te swoje kalorie, to mnie mobilizuje trochę, a wyliczenia nie są trudne w necie można znaleźć ile co ma kalorii na opakowaniach też pisze, trzeba obliczyć ich ilość w gramaturze która się zjada, prosta matematyka. Ja najlepiej lubię udka ugotowane w rosole polane sosem sojowym i podsmażone na patelni mają ciekawy smak, jak się tak porządnie podsmaży. Ja Cię podziwiam za to rundowanie dla mnie, to trudne. Buziaczki i miłego wieczorku :)***

  • karmelikowa

    karmelikowa

    25 października 2018, 04:55

    Podziwiam Cię za te wodę ,dla mnie to kosmos jest ,nawet na upalach nie wiele piję bo nie dam rady wtedy to maxymalnie pół litra a w chłodne dni to ani łyka ,ciesze się ze jesteś z powrotem :***:D :D :D

    • Cefira

      Cefira

      25 października 2018, 22:23

      :) Jakoś wchodzi ta woda, a jeszcze lepiej jak się czuje głód ;DD taka moja tajemnica ;))) Pozdrawiam serdecznie :)

  • kalina91

    kalina91

    24 października 2018, 23:34

    Uwielbiam te Twoje udka, brakowalo oj brakowalo. Na szczescie jestes :* cmok , cmok

    • Cefira

      Cefira

      24 października 2018, 23:45

      Wiesz te udka smazone, to dla mnie taki zapychacz bez żadnego rewelacyjnego smaku byle bębenek był pełny zapchać się idzie. Dobry wieczór buzial :)****