Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
12-11-2018 Poniedziałek (298)


Dobry wieczór (noc)Vitalijkom (kwiatek):)

W niedzielę było trochę więcej kalorii ale nie na tyle żeby coś przytyć czy schudnąć czyli około 2000kcal.

Dzisiaj poniedziałek, więc oficjalne ważenie na wadze jest 73,1 kg czyli o 1,3 kg mniej szkoda tylko, że to woda, no ale mniej jest :D

Jeszcze nie weszłam całkowicie w rytm odchudzania i to moja wina. Chcę się odchudzać, ale chyba jeszcze trochę za mało tych chęci i efekty jak widać są marne.

Jeżeli nie będę konsekwentna nic z tego nie wyjdzie i tak mam diagnozę znam przyczynę porażki tylko trochę trudno zacząć leczenie ;)

Śniadanie     Kawa zabielana bez cukru               200ml         50kcal

Obiad           Rosół                                                300g        168kcal

                    Makaron   suchy                                 50g         186kcal

                    Skrzydełka gotowane                        115g         214kcal

Kolacja         Rosół                                                300g         168kcal

                     Makaron                                             50g         186kcal

                     Banany                                             220g         215kcal

                     Kawa zabielana bez cukru               200ml           50kcal 

Razem                                                                                  1237kcal

+         Woda czysta niegazowana                           1,5l

Dobrej nocy (noc) miłym paniom (kwiatek) i życzę przyjemnego poranka :)                                                       

  • Kristina_isia

    Kristina_isia

    25 listopada 2018, 07:31

    według jednej z teorii , którą sprawdziłam tez na sobie. w czsie odchudzania jest ok, kiedy 6 dni dieta, a 7 dzień normlany- nawet podwojna dawka kalori, to pobudza ponoć przemiane mateerii , zeby nie spała. u mnie obecnie to jednak 6 dni ponadnorma, a jeden dzien dieta :)

  • karmelikowa

    karmelikowa

    13 listopada 2018, 00:52

    Woda czy nie woda ,spadek jest i od czegoś czeba zacząć prawda? Tak ze gratuluję spadku :)

    • Cefira

      Cefira

      13 listopada 2018, 22:16

      Wiesz potrafisz podnieść na duchu, śliczne podziękowania z mej strony :)***

  • kalina91

    kalina91

    12 listopada 2018, 22:12

    O kurcze , co to jest makaron suchy? Glupek jakis jestem czy co, bo nie kumam . Buziaki

    • Cefira

      Cefira

      12 listopada 2018, 22:22

      Dobry wieczór Słoneczko :) To jest waga makaronu przed ugotowaniem dla lepszej orientacji w kcal. Buzialki :)****