Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
20-11-2018 Wtorek (306)

Dobry wieczór  złociutkie   Chciałabym jeszcze raz podziękować Wam wszystkim za ciepłe słowa otuchy Nie pamiętam kiedy ostatnio ktoś mnie tak ciepło słowami potraktował, niesamowicie przyjemne uczucie , jestem bardzo Wam wdzięczna 

Tak. dzisiejszy dzień był udany miałam kilka zajęć może nie tak wyczerpujących, ale były dosyć przyjemne. Chciałabym je kontynuować przez jakiś czas oraz rozszerzać i mam nadzieję, że starczy mi wytrwałości, a przede wszystkim konsekwencji.

Śniadanie       Kawa zabielana bez cukru           200ml          50kcal

Obiad             Fasolka szparagowa                     300g          99kcal

                       Pierś kurczaka na parze               168g        254kcal

                       Oliwa z oliwek                                 20g        176kcal

Kolacja            Jogurt owocowy                           150g        137kcal

                        Banan                                         103g        100kcal

                        Gruszka                                      138g          80kcal

                        Chleb pszenny                              53g        137kcal

                        Pasta kawiorowa                           38g          42kcal

                         Smakowita                                     5g          18kcal

                         Orzechy włoskie                           15g        100kcal

                         Kawa zabielana bez cukru        200ml          50kcal

Razem                                                                              1243kcal

+          Woda czysta niegazowana                          2l

Dobrej nocy  życzę Wam słodziutkie i przyjemnego poranka z całym dniem