Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
pierwsze wierzenie: na minusie ;)

ależ po wczorajszym mam zakwasy w pośladkach ;O

ale i tak rano ruszyłam na marsz. znów GPS zwariował, grrr.. nie lubię tego - zgłosiłam problem do Orange, bo coś jest z zasięgiem chyba, mam nadzieję, że coś zrobią z tym, bo chociaż cieszę się z samego marszu to wyniki też mnie napędzają .

przeszłam 47,59km w 8g49m :)

chciałam dobić do 50km, ale zakwas zrobił się większy, więc wolę nie przesadzić bo zaraz kolana mi siądą i tyle będę miała ;) za to porozciągałam się trochę, jeszcze przed spaniem raz. 

jestem mega zadowolona.

w poniedziałek po spodnie - mus. tak samo jak buty, bo moje kompletnie nie nadają się na tyle chodzenia - są za ciężkie i mała amortyzacja ;)

no, a teraz pomiary:

 

więc jak widać kilogram w dół i w sumie -15cm ;)
cieszę się, że z piersi zeszło tak mało - zobaczymy jak będzie, gdy minie @, a może to dzięki temu, że znów biorę tabletki anty ;)

czemu mierzę się w brzuchu (pępku) i pod nim? ponieważ jestem niestety jabłkiem i największy tłuszcz mam właśnie w okolicach pod pępkiem, dlatego to dla mnie ważne. ;)

jak zwykle najszybciej ucieka mi z żeber ;)

- po 12 września zacząć ćwiczyć Mel B ;) (mam nadzieje, że będę wtedy po udanej poprawce, więc 3mać kciuki)

- nadal maszerować: minimum 30km na tydzień, idealnie 50km, poprawiać czas marszu ;)

- rozciągać się!

- starać się pić więcej, po 2-2,5l (1,5l to u mnie norma)

- nadal nie jeść po 22 (chyba, że idę bardzo późno spać to jakaś marchewka czy coś)

- jeść więcej warzyw

- jeść obiady, takie obiady no :P

- nie ulegać pokusie ! chociaż wiem, że jak TŻ przyleci do Polski to pizza musi być ;) ALE poza tym mówię NIE chipsom - mam z nimi problem :( już chyba 2 tyg odwyku - yey.

- dbać o skórę, włosy i paznokcie

sporo mi tego wyszło ;)

dążyć do lepszej, zdrowszej siebie.