Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
menu i kino :)

hej kochane! wczoraj na vitalii wyskakiwal mi jakis blad i nawet nie moglam dodac wpisu:( wiec dzisiaj szybciutko dodaw wczorajsze menu

S: Owsianka z bananem  (1/2  szklanki platkow owsianych, jedna lyzeczka od herbaty maki pelnoziar., troche otrebow , 1 banan) lekko posypana sezam z odrobina miodu

2S / Lunch (w pracy) ok.7 pelnoiarnistych chipsow (4 ziemniaczane pieczone w piekarniky a reszta pelnoziarniste z maki kukurydzianej z siemieniem), 1/2 grapefruita i male jablko, 1/2 zielonej papryki, 2 kromki chleba pelnoziarnistego z mala lyeczka od herbaty majonezu light z 3 plastrami indyka i 5 nerkowcow z mala lyzka masla orzechowego

O(w domu) 2 duze miski zupy warzywnej mamy. ( robi najlepsze zupy , mogla by byc kucharka w the biggest loser ahha. Zupa to zielone warzywa + woda (seler w korzeniu, seler naciowy, 2 ziemniaki, gruba zielona fasola mug i woda, i to na caly gar zupy! pychaaaaa i tak malo kalorii!) i z 70 gram kurczka z wczoraj z 4 malutkimi kawalkami ananasu

K: 1/2 sredniej piersi z kurczka z odrobina sosa do grillu tak dla smaku, 1 mala miseczka zupy( 2 chochle) , 1 gryz ciabaty i mala lyzka bio masla orzechowego

po kolacji (pozno sie klade) duza lyzka slodkiej masy migdalowej z paroma platkami migdalowymi, 3 duze lyzki serka wiejskiego z ok 50 ml szejku z truskawek i mleka

plyny : coca zero, woda, herbatka jasminowa

ruch :5h ciezkiego sprzatania i chodzenia

pielegacja do ciala : nic :( zapomnialam posmarowac zelem.. ale dzis bedzie!:)

yessss dziewczyny wczoraj szefka powiedziala  mi ze mam 3 dni wolnego! Do tego rodzice wlasnie razem wyjezdzaja dzis rano odpoczac gdzies nad rzeka w jakiej chacie 1 h od Quebecu ;). I wracaja dopiero w czwarket po poludniu! YESSS cala chata dla mnie!Dzis jak wkoncu mam czas robie sobie mega sniadanie jakies wymysle pancaksy albo jakies inne owsianki z maka :D A wieczorem ide z kolega do kina zobaczyc SANS ARRÊT.   graja tam akorzy ktorych bardzo lubie a film ma super recenzje i jeszcze moj tym filmu - suspense;) wiec powdziele sie wrazeniami dzis wieczorem!

dobra kochane ide robic sniadanie a potem ide zobaczyc co u was :*