Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
menu

hej dziewczyny

dzisiejsze menu:  wszystko okii

S: Owianka bananowo-jagodowo-twarogowa ( 1/2 szkl platkow osianych, 1 banan, troszeczke mleka migalowego, garsta jagod,1/2 lyzeczki od herbaty masla orzechowego)

2S : cienki pelnoziarnisty bagel z 1/2 lyzczki od herbaty majonezu light( 180)m 4 plastry indyka(40),maly gryz bagla od kolegi  (10),1/2 marchewki

O: tpol malego talerzyku salatki makaronowej :makaron durum kokardki i troszke tunczyka,cukini i brokula posypane serem kozim, 3 plasterki indyka, ponad pol duzej marchwi, 4 miigalki i jeden wloski

k: troche marchewki o 1/2 duszonego ziemniaka, jeden kes miesa (nie smakowilo mi wiec sobie serek zrobilam), 2 duze lyzki serka wiejskiego, 2 lyzki jg nat 2% i 2 lyzki jog greckiego waniliowego z lyzka platkow migalowych, polane lyzeczka miodu i jedna lyzczeka o herbaty masla orzechowego

po kolacji: lyzeczka serka wiejskiego, lyzeczka jog greckiego, 1 lyzka masla orzechowego, gryz granoli

plyny : jakies 1,5 l wody, herbatka, kawa czarna

sport: nie bylo squatow nie mialam czasu ani sily ale jutro mam odwolany frnacuski wiec walne sobie z 40min na tylek, hula hop itp:)

pielegnacja: zel bedzie

gdzie sie podzialy moje ulubione vitalijki? cos wogole niektore nie dodaja wpisow :( zdajcie relacje dziewczynki :*