Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Sponsorem dzisiejszego odcinka są...

Czereśnie:) Ale o tym dużo później:) tzn nie aż tak, ale troche później:P. Dzisiaj trochę zajęty dzień, sporo zakupów no i ćwiczeń:)

Śniadanie: co ja zjadłem na śniadanie, aaa, uwaga, dwa kawałki pizzy:), czy muszę się tym martwić? Oczywiście, że nie, na śniadanie z grubsza możemy zjeść cokolwiek, to energia na cały dzień:) Pomiędzy obiadem, a śniadaniem trochę podjadania w postaci owoców, również suszonych.
Na obiad puree po raz kolejny, wołowe grilowane kiełbaski oraz grilowany bakłażan, tudzież oberżyna:) Rano również shake proteinowy:) byłbym zapomniał:P Następnie spacer godzinny, by troche się dotlenić, miedzy obiadem a kolacją bardzo ciekawy batonik, który znalazłem w Tesco w dziale ze zdrową żywnością, jego składniki, uwaga, tylko i wyłącznie: daktyle, orzechy, rodzynki i suszone maliny, nic więcej, kompletnie nic, pyszna sprawa:)

Następnie przyszła pora na ćwiczenia, dzisiaj pomęczyłem w szczególności klatę, biceps oraz triceps, ramiona odpuściłem, gdyż i tak wykonuję często trzy różne ćwiczenia na te partie. Obowiązkowo był brzuch!

Kolacja, mango, szejk proteinowy oraz 200g czereśni, gdzieś tam w międzyczasie, w południe zjadłem loda:), teraz taka mała ściąga z pewnego portalu na temat czereśni, są one moim dość częstym pokarmem, stosunkowo częstym, o ile są za funta za 200g:D jeśli nie to odpuszczam, sknera ze mnie i tyle:) i tak wydaję krocie....na zdrowe jedzenie, niestety jest coraz droższe:/. No ale do rzeczy:

Czereśnie zawierają potas, który usuwa nadmiar soli, dlatego dobroczynnie wpływa na serce, nerki oraz stawy. W czereśniach znajdują się witaminy z grupy B, a przed wszystkim witamina B5, wspomagająca leczenie artretyzmu. Owoce te zawierają witaminy A i C, które działają na organizm oczyszczająco i odtruwająco. Witaminy poprawiają wygląd skóry. Dzięki obecności bioflawonoidów czereśnie, zwłaszcza czerwone, są zaliczane do przeciwutleniaczy, które zwalczają wolne rodniki. Porcja czereśni dostarcza nam wapnia, żelaza i dużej dawki jodu. Jod wzmaga produkcję hormonów tarczycy, które między innymi regulują przemianę materii. Czereśnie są doskonałe także na stawy. Właściwości czereśni dostrzegli już galijscy przodkowie. Zauważyli, że są skuteczne w walce z artretyzmem oraz chorobami pęcherza moczowego. Artretyzm dotyka osób z niedoborem witaminy B5, który czereśnia jest w stanie uzupełnić. Czereśnie poleca się na opuchnięte i zwyrodniałe stawy.