Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Jak w ciągu 24 godzin stracić 1kg

Codziennie odżywiam się w miarę zdrowo w porównaniu do mojego stylu życia, jednak sobota jest moim dniem jedzenia co chcę, 10000 - 12000 kalorii w ciągu jednego dnia, nieważne skąd te kalorie, choćby to było 5kg ciasta:), moim zdaniem przyspiesza to mój metabolizm, jednak trzeba pamiętać, że każde ciało reaguje inaczej, w ciągu jednego dnia straciłem 1kg, chcę jednak zaznaczyć że wczorajszy wieczór to 2,5 godziny intensywnego treningu siłowego i od godz. 19 żadnych węglowodanów.

Dzisiaj na śniadanie warzywa + 5 białek jajka, oraz owsianka z rodzynkami + pół batona picnic, posiłek niemal idealny dla osoby intensywnie ćwiczącej, nie licząc batona:D

Zainwestowałem również w trochę sprzętu, więc muszę się pochwalić:D



Poniżej kilka ćwiczeń na klatkę piersiową, kilka osób zadało mi pytanie typu "ile targasz na klatę", nie jesteśmy w gimnazjum, nieważne ile ktoś z nas wyciska na ławeczce, ciężar powinien być odpowiednio dobrany do ćwiczenia, poniżej mój zestaw na klatę:)

Nowy filmik wstawię później:P