Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
A co tam

Dzisiaj walnę sobie dwa posty w pamiętniku, jutro wolne od pracy, pojutrze urodziny:) Dzisiaj 50 minut ćwiczeń na nogi, przedtem 8km szybkiego spaceru, po ćwiczeniach 25 minut ostrego cardio. W koncu przyszły moje szczypce do mierzenia tłuszczu, po zmierzeniu swojego poziomu stwierdziłem, że moje urządzenie elektroniczne jednak dobrze mierzy tkankę tłuszczową:D wynik identyczny, zrobiłem więc sobie tabelkę, w której będę wpisywać co tydzień mój wynik z suchą masą ciała oraz ilością tłuszczu w organizmie to jedyny sposób by dobrze stwierdzić przyrost masy mięśniowej, gdyż waga pokazuje nam również wagę tłuszczu, 13% się na razie trzyma, ale niedługo:P, tak jak mówiłem w planie jest zejście do 10% do lipca tego roku:).

Hmm... mam dwa zdjęcia pleców, jedno zrobione bodajże w listopadzie lub grudniu, drugie dzisiaj, przedstawiające moje plecy, czyli w sumie po blisko 3 miesiącach treningów o zmienionej intensywności na właśnie plecy, przedtem bardzo mało je trenowałem.





Idealne proporcje nie są niestety zachowane:/ choć się starałem, oświetlenie również inne niestety no i sorki za te spocone bokserki na drugim zdjęciu, to po ostrym cardio, są zupelnie czyste:P, jest choćby mała różnica?