Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
ooo tak! czuje moje mięśnie!


własnie skonczyłam ćwiczenia, ale sie zsapałam! :)


śniadanie: mleko 0%tłuszczu + płatki mlekołaki kółeczka miodowe + płatki mlekołaki muszelki czekoladowe (ok.250kcal)
obiad: barszcz biały + jajko (ok.130kcal)
kolacja: dwie kromki chleba grahama+ plasterek sera dziórawiec +pomidor (ok.300kcal)
razem: ok. 680kcal



ćwiczenia:
trening pośladków z Mel B
ćwiczenia na boczki Tiffany
60 przysiadów



  • RudaMo

    RudaMo

    3 października 2013, 21:00

    hehe kiedys przez tydzień robilam przysiady potem mi sie znudzilo :D

  • martini18

    martini18

    3 października 2013, 12:20

    rozne kalkulatory kcal roznie licza.

  • martini18

    martini18

    3 października 2013, 09:03

    nie wiem jak liczysz barszcz + jajko na 130, samo jajko ma ok 100 kcal. no chyba ze barzczu 2 lyzki tylko..

  • Maaaargo

    Maaaargo

    2 października 2013, 21:19

    ciało wynagrodzi te męki ;)