Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień 9 - ładowanie :)

Dziś sobie pojem ;) normalnie jem około 120g białka i max 20g węglowodanów mieszczę się mniej więcej w 1000-1100 Kcal

Dziś 50g białka i 300g węgli (około 1600 kcal)

Ładowania będę robić co 7 dni:)

Menu

- 300g pierogów ruskich

- 300g frytek

- 2 hamburgerki domowej roboty

- płatki ryżowe z mlekiem i dżemem 

Buziaki :):)