Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
08.10.2015 dieta tłuszczowa - jakie to było pyszne
:)

Hej :)

cd mojej przygody z dietą tłuszczową :)

Wczoraj i przedwczoraj byłam na siłowni, przed wczoraj robiłam plecy:

4ćwiczenia x 12 powtórzeń x 5 serii

2 ćwiczenia x 12 powtórzeń x 3 serie (nie napisze jakie to bo średnio znam nazwy :))

+ cardio 20 min (program na orbitreku ze zmienną intensywnością)

Na cardio było mi trochę ciężko szczególnie jak orbitrek ustawiony był na 18 ale dałam radę :) Pomogła mi fajna muzyka i wyobrażenie o krótkich spodenkach w lato :D

Wczoraj robiłam barki i brzuch również 6 ćwiczeń + cardio jak przedwczoraj

Po treningu czułam się cudownie, uwielbiam ten stan :)

Wczoraj jadłam same pyszności

- pieczone udko z kurczak 200g + 20g majonezu

- jajecznica z boczkiem + majonez

- 100g truskawek mrożonych zmiksowanych z 100ml śmietanki 30% i 1 słodzikiem - masakra jak tego spróbowałam to nie wiedziałam co powiedzieć, było to tak pyszne że byłam w szoku. Na szczęście mam ponad 3kg zamrożonych truskawek więc będę takie pyszności robić częściej

- 150g ziemniaków z 20g masła

łącznie 1750kcal

Spostrzeżenia cd.

- posiłki są przepyszne nie mogę się doczekać następnego dania

- jem smacznie więc nie czuje ze jestem na jakiejkolwiek diecie

- nie mam w ogóle ochoty na słodycze

- brzuch jest płaski cały dzień

- mam więcej energii - łatwiej mi się ćwiczy mniej się męczę w ciągu dnia robię więcej

- przygotowanie jedzenia zajmuje mi około 15min w ciągu dnia

- dieta jest tania

Buziaki:*