Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Eksperymentalny przepis / pomożecie? ;D

Uwaga Uwaga! Potrzebuję rady doświadczonych kuchareczek ;D Otóż kwestia jest taka iż kiedy byłam na Dukanie sama piekłam sobie otrębowe bułeczki i chlebek... ale trzymałam się ściśle przepisu, a teraz chciałam sama - co też zrobiłam xd - wymyślić przepis z użyciem protein typowo na po treningu, ale na bazie tych co już robiłam...;D I tu się pojawia wasza rola.. bo widzicie przepis już napisałam, ale nie wiem czy tak na oko wypali... ehem ehem

Bułeczki:

- ok. 10 łyżek otrębów owsianych

- miarka protein

- jajko

- 200 g serka wiejskiego

- 1/2 szklanki mleka

- goja/suszone śliwki/ żurawina - czyli coś do smaku aby nie dodawać cukru/słodzika - tak zawsze zastępowałam jak robiłam z przepisów na dukanowe bułeczki ;p

- sezam do posypania

Co do robienia... to wrzucałam składniki do miksera raz dwa i do foremek od muffinek xD 

Co do dzisiejszego odżywiania się ... to po obfitym śniadanku nastał dzień brokuła! Ale spokojnie to nie kara ;D Ja bardzo lubię to warzywo... na:

-2 śniadanko (no dobra było po 12...) ugotowałam brokuł do tego makaron razowy taki długiiiiiiii i serek wiejski z Piątnicy ze szczypiorkiem ... mniami !

-Potem wypiłam moją nieziemsko dobrą zieloną -pikantną herbatkę,

-na obiad zupa krem z brokuła z suszonymi pomidorkami ;) 

-A na kolacyjkę kubek mleka i 2 jabłka.... 

-teraz popijam czerwoną herbatkę i myślę co z tymi bułeczkami ;D

*Ah! A co do ćwiczeń to zrobiłam całą paletę ćwiczeń na brzuch... od mel B, przez Tiffany, po Tamilee no i parę innych ;P

Miłego dietkowania kochane! ;D